Για αρχάριους

5 λόγοι να καθίσουν στη Hanumanasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Σας προσφέρουμε 5 από τα πιο ενθαρρυντικά πλεονεκτήματα του νήμα, αφού μάθετε για το τι θα σηκωθείτε και θα προχωρήσετε.

Για πολλούς, η Hanumanasana φαίνεται αδύνατη. Αξίζει να εγκαταλείψουμε την πρακτική για μια εβδομάδα, καθώς χάνονται όλα τα αποτελέσματα. Και όμως αυτή η ασάνα αξίζει τον κόπο να τον ιδρώ. Σας προσφέρουμε 5 κίνητρα πλεονεκτήματα ενός σπάγκου.

  1. Το καλύτερο τέντωμα για γοφούς. Σε αυτή την ασάνα, τόσο τα hamstrings όσο και τα τετρακέφαλα τείνουν εξίσου καλά. Δεν έχει σημασία αν κάθεσαι τελείως στο Hanumanasan ή ακόμα προσπαθείτε να το κάνετε, τα πόδια σας τείνουν άψογα - κάτι που είναι σημαντικό αν τρέχετε, ποδηλατείτε συχνά ή περπατάτε πολύ. Θα έχετε όμορφα, λεπτά πόδια, οι μύες θα ενισχυθούν ομοιόμορφα και δεν θα μεγαλώσουν σαν bodybuilder.
  2. Αποκαλύπτει τις αρθρώσεις ισχίου. Πολλοί άνθρωποι έχουν εξαιρετικά σφιχτά αρθρώσεις ισχίων, επειδή συνδέονται άμεσα είτε με έναν παθητικό τρόπο ζωής είτε με υπερβολική σωματική άσκηση. Επομένως, και οι δύο κατηγορίες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Ο σπάγκος αυξάνει την ευελιξία των αρθρώσεων ισχίου, η οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τις γυναίκες, καθώς διευκολύνει τη διαδικασία τοκετού και εξομαλύνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Είναι χρήσιμο για τους άνδρες για το αναπαραγωγικό σύστημα.
  3. Εξαλείφει στάσιμες διαδικασίες. Σπάγγος - μια θεραπεία για τις κιρσές. Επιπλέον, επιτρέπει την είσοδο θρεπτικών ουσιών, αίματος και υγρών σε δύσκολα σημεία.
  4. Βελτιώνει τη διάθεση. Η συνηθισμένη πρακτική νήματος ενεργοποιεί, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, ανακουφίζει από το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση.
  5. Η τέλεια ολοκλήρωση της προπόνησης. Αν δεν θέλετε το σώμα σας να βλάψει τις επόμενες τρεις ημέρες μετά από μια έντονη προπόνηση, τερματίστε με μια συμβολοσειρά. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μυς, θα χαλαρώσει το σώμα και θα ανακάμψει ταχύτερα. Επιπλέον, ένα εύκαμπτο σώμα μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού κατά την άσκηση.
Φωτογραφία: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send