Για αρχάριους

13 ασάνες για να προετοιμαστούν για το Ashtavakrasan

Pin
Send
Share
Send
Send


Η Ashtavakrasana μοιάζει με μια πολύ δύσκολη ασάνα, αλλά είναι εύκολο να την προετοιμάσετε με την τακτική εκτέλεση αυτού του συγκροτήματος.

Η Ashtavakrasana μοιάζει με μια πολύ δύσκολη ασάνα, αλλά είναι εύκολο να την προετοιμάσετε με την τακτική εκτέλεση αυτού του συγκροτήματος.

  1. Virabhadrasana II.
  2. Utthita Parshkonkonasana.
  3. Adho Mukha Shvanasana.
  4. Plank Pose.
  5. Chaturanga Dandasana.
  6. Μπακασάνα με ένα πόδι (παραλλαγή).
  7. Anjaneasana
  8. Lolasana
  9. Dandasana.
  10. Dandasana (παραλλαγή).
  11. Ashtavakrasana.
  12. Setu Bandha Sarvangasana.
  13. Περιστρέφοντας επιρρεπείς.
Φωτογραφία: @ kristenpro / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send