Για αρχάριους

7 βασικές γιόγκα σοφός

Pin
Send
Share
Send
Send


Το σύμπαν αποτελείται από 5 στοιχεία και κάθε ένα από τα 5 δάχτυλα αντιπροσωπεύεται από ένα από αυτά τα στοιχεία.

Χρησιμοποιούμε μουντρά κυρίως στην πρακτική του διαλογισμού ή της πραναγιάμα για να κατευθύνουμε τη ροή της ενέργειας στο σώμα. Διαφορετικά μέρη των χεριών σχετίζονται με διαφορετικές περιοχές του σώματος και του εγκεφάλου. Όταν βάζουμε τα χέρια μας σε μούτρα, διεγείρουμε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου και δημιουργούμε μια συγκεκριμένη ροή ενέργειας στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε να δημιουργούμε μια συγκεκριμένη κατάσταση συνείδησης.

5 στοιχεία μέσα μας

Το σύμπαν αποτελείται από 5 στοιχεία και κάθε ένα από τα 5 δάχτυλα αντιπροσωπεύεται από ένα από αυτά τα στοιχεία. Ο αντίχειρας συμβολίζει τη φωτιά, καθώς και την καθολική συνείδηση. Ο δείκτης είναι ο αέρας και η ατομική συνείδηση, η μεσαία είναι akasha, αιθέρας. Αημία - γη, μικρό δάχτυλο - το στοιχείο του νερού. Όταν αυτά τα πέντε στοιχεία δεν βρίσκονται σε ισορροπία, η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί στο σώμα. Οι μούρτες είναι ένας τρόπος να εξισορροπηθούν όλα τα στοιχεία μέσα μας.

Μερικά από τα πιο κοινά σοφά:

  1. Γιάνα Μουδρά. Πιθανώς το πιο κοινό μύδρα γιόγκα, γνωστό και ως jin mudra. Συμβολίζει την ενότητα της φωτιάς και του αέρα, καθώς και την ενότητα της οικουμενικής και ατομικής συνείδησης. Αυξάνει τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα, συμβολίζει τη γνώση. Συνδέστε τον αντίχειρα και τα δάχτυλα του δείκτη. Γυρίστε τις παλάμες σας επάνω όταν θέλετε να αισθανθείτε ανοιχτοί ή δεκτικοί, να τους κλείσετε όταν θέλετε να αισθάνεστε πιο γειωμένοι.
  2. Shunya (Akasha) Mudra. Συμβολίζει την υπομονή και την πειθαρχία, βοηθά να αισθανθεί σταθερότητα. Συνδέστε τις άκρες του αντίχειρα και των μέσων δακτύλων. Χρησιμοποιήστε τη μύρα όταν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε επιπλέον δύναμη για να αντιμετωπίσετε όλα τα πράγματα.
  3. Surya (Ravi) Mudra. Συνδέοντας τις άκρες των ανώνυμων και του αντίχειρα, συγκεντρώνετε τα στοιχεία της φωτιάς και της γης. Αυτό το μούδρα συμβολίζει την ενέργεια και την υγεία και μας δίνει μια αίσθηση ισορροπίας. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην επίτευξη θετικών αλλαγών στη ζωή.
  4. Buddhi Mudra. Συνδέοντας τις άκρες του μικρού δάχτυλου και του αντίχειρα, αυξάνετε την διαισθητική επικοινωνία. Συνδυάζουμε τα στοιχεία της φωτιάς και του νερού, τα οποία συμβολίζουν την επικοινωνία και το άνοιγμα. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην ενίσχυση της διαισθητικής γνώσης.
  5. Πράνα Μουδρά. Ενεργοποιεί την ενέργεια στο σώμα σε κατάσταση ύπνου. Για να το κάνετε αυτό, συνδέστε τις άκρες του αντίχειρα, του δακτυλίου και του μικρού δακτύλου. Το Mudra συμβολίζει την ενέργεια του prana και προωθεί την ελεύθερη ροή του και θα νιώσετε δυνατά και γεμάτα ενέργεια.
  6. Dhyana Mudra. Πηγή της καταπραϋντικής ενέργειας για διαλογισμό. ισχύει όταν πρέπει να προκαλέσετε μια βαθιά συγκέντρωση. Βάλτε τις παλάμες σας στα γόνατά σας, το ένα στο άλλο (αριστερά παρακάτω), οι άκρες των αντίχειρων σας αγγίζουν το ένα το άλλο.
  7. Anjali Mudra. Συμβολίζει το σεβασμό για τον εαυτό του και για ολόκληρο το σύμπαν. Εκφράζει την αγάπη και την ευγνωμοσύνη, Namaste.

Χρησιμοποιήστε αυτούς τους μούτρας ενώ ασκείτε διαλογισμό ή πραναγιάμα. Κάθε φορά, επιλέξτε εκείνο με το οποίο αισθάνεστε τη μεγαλύτερη σύνδεση ή καθοδηγείται από το κράτος που θέλετε να δημιουργήσετε στον εαυτό σας.

Φωτογραφία: mollycatherineyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send