Για αρχάριους

Agni Stambhasana - εξαιρετική προετοιμασία για το λωτού

Pin
Send
Share
Send
Send


Αυτή η μνημειώδης στάση απλώνει τους άκαμπτους μύες που στερεώνουν τους αρθρώσεις των ισχίων και τις προετοιμάζει για τον Padmasana.

Agni Stambhasana (στάση που ενισχύει τη φωτιά). Agni = φωτιά, Stambha = στήλη.

Αυτή η μνημειακή στάση απλώνει τους δύσκαμπτους μύες που στερεώνουν τις αρθρώσεις των ισχίων και προετοιμάζεται για την στάση Padmasana - Lotus.

Παραλλαγή

Ποτέ μην φτάσετε στην Agni Stambhasana, αλλιώς θα τους τραυματίσετε και θα τεντώσετε τους συνδέσμους του αστραγάλου σας. Είναι πιο σωστό να ξεκινάτε με μια απλή έκδοση του asana: το ένα πόδι είναι λυγισμένο στο γόνατο, το πόδι πιέζεται πάνω στο ματ. Πόδι του δεύτερου ποδιού στο γόνατο, χέρι σε ένα στήριγμα πίσω από την πλάτη. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Προετοιμασία και δοκιμή

Η Agni Stambhasana δεν είναι μόνο μια εξαιρετική προετοιμασία για τη στάση του Lotus, είναι επίσης μια δοκιμασία για το πόσο έτοιμοι είστε για τον Padmasana. Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε στην πλήρη έκδοση χωρίς πόνο στα αρθρώσεις του γονάτου και του αστραγάλου, δώστε στον εαυτό σας χρόνο - ο Lotus δεν είναι για σας.

Μια μικρή μυθολογία

Η στήλη στο όνομα της Agni Stambhasana αναφέρεται στη θρυλική Stambha - την κολοσσιαία παγκόσμια στήλη που, σύμφωνα με τους ινδικούς μύθους, δεσμεύει τον ουρανό - Svarga και τη γη - Prithvi. Οι ιερείς Stambhi συχνά ανεγέρθηκαν προς τιμήν των κύριων θεοτήτων διαφορετικών παραδόσεων του Ινδουισμού.

Η αρχική έκδοση της Agni Stambhasana

Ασκήστε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα την Olya Marquez. Μέχρι τις 25 Μαΐου, έκπτωση 30%.

"Γιόγκα και προπόνηση: το τέλειο σώμα" με την Olya Marquez

Κοινή σειρά μαθημάτων Γιόγκα και #Sekta. Πρωινή πρακτική και 4 λειτουργική εκπαίδευση με στοιχεία γιόγκα.

Φωτογραφία: silkymariesky / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send