Για αρχάριους

Asana, το οποίο βοηθά να μιλάς και να δημιουργείς χωρίς προσπάθεια

Pin
Send
Share
Send
Send


Άσκηση για τον Vishudhi, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την επικοινωνία, την ομιλία και τη δημιουργικότητα.

Vishuddha - ενεργειακό κέντρο επικοινωνίας και αυτο-έκφρασης. Μας επιτρέπει να συνδεθούμε με το σκοπό της ζωής μας και να την εκφράζουμε στον κόσμο. Είναι υπεύθυνη για το πώς μοιραζόμαστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας με τους άλλους και πώς μιλάμε για την αλήθεια μας. Όταν αυτό το κέντρο είναι ισορροπημένο, μπορούμε να μιλάμε χωρίς προσπάθεια, με σύνεση και ειλικρίνεια.

Όταν είναι μπλοκαρισμένο - τι μπορεί να συμβεί, όταν υπάρχουν κάποιες αλλαγές στη ζωή, όταν αισθανόμαστε ανασφαλείς ή όταν δεν εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε - ο λαιμός και ο λαιμός μπορούν να αισθάνονται τεταμένοι και μπορεί να είναι δύσκολο να εξυπηρετηθούν να εκφράσετε τη γνώμη σας ή να μιλήσετε για το τι νιώθουμε και τι είναι σημαντικό για εμάς.

Ματσιασάνα, ψαρέψτε τα ψάρια

Διεγείρει και τεντώνει τους μυς του λαιμού και του λαιμού - και εκείνους τους αδένες που ρυθμίζουν το μεταβολισμό και τα επίπεδα ορμονών. Το φυσικό τέντωμα και η επιμήκυνση του μπροστινού μέρους του σώματος φέρνει φρέσκο ​​αίμα στους ιστούς του λαιμού και επιτρέπει στην ενέργεια να ρέει πιο ελεύθερα στην περιοχή του τσάκρα του λαιμού.

Εκτέλεση: Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια μαζί, τους βραχίονες δίπλα στο σώμα. Ξεκινήστε να ανεβάζετε το στήθος και το στήθος στον ουρανό, επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε. Ανασηκώστε απαλά την κορυφή του κεφαλιού και τοποθετήστε το στο μαξιλάρι, φέρνοντας τις ωμοπλάτες μαζί για να διευρύνετε και να ανοίξετε το στήθος και το λαιμό. Μείνετε εδώ για 5-8 κύκλους αναπνοής.

Φωτογραφία: inspiring_wanderers / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send