Για αρχάριους

Τι χρειάζεστε για αρχάριους γιόγκα

Pin
Send
Share
Send
Send


Η προετοιμασία για την πρακτική δεν πονάει ποτέ.

Στην πραγματικότητα, για να ξεκινήσετε την άσκηση γιόγκα, δεν υπάρχει λόγος για όλα όσα αναφέρονται παρακάτω. Αλλά συνιστούμε να απευθυνθείτε σε αυτούς τους συμμάχους για να διατηρήσετε την επιθυμία μας για πρακτική και να εμβαθύνουμε την κατανόησή της.

  1. Βιβλία Γιόγκα. Τα κριτήρια επιλογής είναι απλά: το βιβλίο θα πρέπει να σας καταγράψει από τις πρώτες γραμμές. Εάν αποφασίσετε να πλησιάσετε προσεκτικά την πρακτική, τότε μπορείτε να βρείτε θεμελιώδεις πραγματείες. Και ένας ακόμη κανόνας: ένα καλό βιβλίο είναι το βιβλίο που θέλετε να ξαναδιαβάσετε. Τα υπόλοιπα δεν αξίζουν τον χρόνο σας.
  2. Μαθήματα βίντεο. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα να σπουδάσετε στο σπίτι, πάρτε μια καλή πορεία βίντεο. Το σώμα κατανοεί πολύ καλύτερα τι πρέπει να κάνει όταν βλέπει πώς γίνεται από κάποιον άλλο. Και ακόμη και η απλούστερη ασάνα που δίνεται στο τυπωμένο κείμενο μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες εάν δεν συνοδεύεται από μια εικόνα.
  3. Μουσική Μην παίρνετε τη μουσική ως απλό υπόβαθρο. Αυτό είναι ένα από τα βαθύτερα μέσα επιρροής στο σώμα και στο μυαλό. Πράξη όχι από το μυαλό, αλλά από τις αισθήσεις. Μην προσπαθήσετε να επιλέξετε ένα μάντρα για το αποτέλεσμα που περιγράφεται από αυτό (για παράδειγμα, για να εκπληρώσετε επιθυμίες ή να προσελκύσετε χρήματα). Βρείτε μάντρα του οποίου ο ήχος σας αγγίζει - τότε είναι εγγυημένη η εργασία.
  4. Ματ γιόγκα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα μεγάλο πράγμα, πολύ χρήσιμο στην πράξη. Μια ειδική επίστρωση στην οποία τα πόδια σας δεν θα γλιστρήσουν και τα χέρια σας θα χωρίσουν θα σας βοηθήσουν να αναστατώσετε λιγότερο και να πάρετε βαθύτερα. Πώς να επιλέξετε ένα χαλί, μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
  5. Ρούχα γιόγκα. Τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα, αναπνεύσιμα και να μην περιορίζουν την κίνηση. Και αν είναι όμορφη και τακτοποιημένη, η γιόγκα θα σας φέρει διπλή ευχαρίστηση.
Συνεργαστείτε με επαγγελματίες! Η Τατιάνα Ιλλιόρινοβα, η Μαρία Σατανούβα και ο Αντρέι Ριζάκιν θα σας βγάλουν βήμα προς βήμα για να διαμορφώσετε καλύτερα.

Γιόγκα που "έναρξη Γιόγκα"

Σύμπλεγμα γιόγκα για αρχάριους, σαφείς οδηγίες και σημαντικές γνώσεις για τη γιόγκα.

Φωτογραφία: emilyspurlingyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send