Για αρχάριους

Τι συμβαίνει εδώ ή γιατί η γιόγκα φαίνεται τόσο περίεργη

Εξηγούμε τις βασικές ιδιαιτερότητες της γιόγκα.

Οι νέοι που έρχονται για πρώτη φορά στη γιόγκα φοβούνται μερικές φορές: όλοι κάθονται με τα μάτια τους κλειστά, τα θυμίαμα καίγονται, τα φώτα σβήνονται, τα βωμοί με τον Βούδα είναι τοποθετημένα στο δωμάτιο και εν μέσω της σιωπής μπορεί να υπάρξει ένα κραυγαλέο "Om" χωρίς λόγο. όχι κάθε μέρα συναντάς, τόσα πολλά φωνάζοντας "Σέκτα"! αφήστε την τάξη. Ωστόσο, όλες αυτές οι στιγμές δεν είναι τόσο περίεργες, αν καταλάβετε τι είναι αυτό. Ποιο είναι το σημείο;

  1. Ωχ. Ναι, ίσως το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι από εδώ. Τι σημαίνει "Om" και γιατί όλοι γύρω του τον δίνουν τόσο ιερή σημασία; Στην ινδική παράδοση, πιστεύουν ότι ο Ομ είναι ο αρχικός ήχος που απορροφά τις δονήσεις του Σύμπαντος, που εκτελέστηκε στα αρχαία μάντρα για πολύ καιρό. Αυτός ο ήχος είναι παρελθόν, παρόν, μέλλον, τα πάντα και τίποτα. Με το ρητό, ο άνθρωπος συγχωνεύεται με το Σύμπαν, επιτυγχάνει αρμονία και αντιλαμβάνεται το σκοπό του. Όμως, όχι όλοι προσφέρουν αυτή τη διαδικασία με τόσο μεγάλη αξία. Πολλοί εκπαιδευτές ξεκινούν πραγματικά και τελειώνουν τα μαθήματά τους με το τραγούδι Om, αλλά μόνο για να ξυπνήσουν και στη συνέχεια να καθορίσουν συγκεκριμένους κραδασμούς στο σώμα, να εκπνεύσουν και να συντονιστούν σε ένα ειδικό κύμα πρακτικής. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτός ο ήχος δεν έχει καμία σχέση με τη θρησκεία ή τον πολιτισμό, θεωρείται καθολική, είναι η κληρονομιά ολόκληρου του κόσμου, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε λαό οποιασδήποτε θρησκείας. Τραγουδώντας δεν είναι απαραίτητο, μπορείτε να είστε σιωπηλοί κατά τη διάρκεια της γενικής τάξης.
  2. Namaste. Μια χειρονομία χαιρετισμού που προέρχεται από την ινδική κουλτούρα. Αυτό είναι το ίδιο πράγμα με το γεια και αντίο, μόνο με ακόμη πιο ζεστές προθέσεις και επιθυμίες. Σε γενικές γραμμές, η κυριολεκτική μετάφραση είναι η εξής: "Χαιρετώ τον Θεό σε σας". Στη ρωσική κουλτούρα, συχνά διπλώνουμε τα χέρια μας με παρόμοιο τρόπο κατά τη διάρκεια της προσευχής, γι 'αυτό και ο Namaste συνδέεται με εμάς και προκαλεί ευχάριστα και υψηλά συναισθήματα. Επομένως, αν ο εκπαιδευτής σας ζητήσει να διπλώσετε τα χέρια σας στο Namaste, μπορείτε να το πάρετε ως χειρονομία προσευχής και όχι ως μέρος κάποιας τελετουργίας στο εξωτερικό.
  3. Βωμό. Αυτό είναι ένα μέρος όπου συγκεντρώνονται όλα τα θέματα που εστιάζουν στην πρακτική, ενισχύουν τις προθέσεις και σημαίνουν κάτι σε εσάς προσωπικά. Συνήθως πρόκειται για ένα μικρό άγαλμα του Βούδα που περιβάλλεται από κεριά, φωτογραφίες δασκάλων, ανθρώπους που εμπνέουν, ταλαντεύματα, "χαρούμενα" πράγματα, κάτι "για μνήμη", λουλούδια και άλλα πράγματα. Δηλαδή, αυτό δεν είναι κάποιο μέρος για προσευχή και λατρεία (αν και μερικοί πιθανώς το έχουν), αλλά ένα μέρος όπου τα πράγματα που προκαλούν θετικά συναισθήματα και σας παρακινούν συγκεντρώνονται. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι εκπαιδευτικοί έχουν εκπαιδευτεί στην Ινδία, έχουν δημιουργήσει ένα βωμό στα ινδικά θέματα. Εάν αυτή η κουλτούρα δεν είναι κοντά σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ασκήσετε γιόγκα. Το κύριο πράγμα εδώ είναι η ιδέα, όχι τα στοιχεία. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε ασφαλώς να κάνετε χωρίς ένα βωμό καθόλου - αυτό δεν είναι έγκλημα.
  4. Θεότητες. Ακόμα, αυτό το θέμα θα πρέπει να ομαδοποιηθεί σε ξεχωριστό τμήμα από το βωμό. Εν πάση περιπτώσει, το θέμα της γιόγκα συνδέεται με την ινδική κουλτούρα, στην οποία η θρησκεία και η φιλοσοφία κυριαρχούνται από θεότητες που είναι απέναντι από την εμφάνισή μας στον πολιτισμό μας. Ο Βούδας, ο Κρίσνα, ο Κάλι - μερικοί από αυτούς μπορεί να φαίνονται τρομακτικοί και να προκαλέσουν έκπληξη ή απόρριψη. Μερικοί άνθρωποι είναι πραγματικά Βουδιστές ή Λαγός Χριστιανός - γι 'αυτούς έχει πραγματικά ένα τελετουργικό νόημα. Για τους περισσότερους, ινδικές θεότητες είναι ένα στοιχείο διακόσμησης, μια επιθυμία να αποδειχθεί ότι είναι εθισμένοι στη γιόγκα. Εάν πρόσφατα ξεκινήσατε να εξασκείτε, δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε την πίστη σας ή κάτι τέτοιο. Μην ξεγελιέστε αν δεν σας απαντήσει στην ψυχή σας.
Πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση γιόγκα με τους καλύτερους εκπαιδευτικούς. Δοκιμάστε ένα μάθημα βίντεο "Yoga Start" με την Tanya Illarionova.

Γιόγκα Εκκίνηση - Μαθήματα βίντεο γιόγκα για αρχάριους

Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να ασκούμε γιόγκα! Πάρτε τα πρώτα βήματα στη γιόγκα με την Τατιάνα Ιλαρίωνα.

Δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε σε αυτό το πολιτιστικό και θρησκευτικό σύστημα εάν πρόκειται να ασκήσετε γιόγκα. Αυτό είναι ένα προσωπικό ζήτημα. Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει και δεν εγγυάται ότι η πρόοδος και η φώτιση θα κατέβουν σε σας μόνο υπό την προϋπόθεση ότι θα βυθίζεστε στον εαυτό σας σε ινδικά τελετουργικά, θα τραγουδείτε μάντρας όλο το εικοσιτετράωρο, θα φοράτε σάρι, θα γίνετε ασκητικός και ούτω καθεξής. Μην φοβάστε εξωτερικά χαρακτηριστικά: στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που τους σέβονται πραγματικά, οι υπόλοιποι έχουν καλό χρόνο ή ψάχνουν τους εαυτούς τους. Η γιόγκα σήμερα είναι ιδιοκτησία ολόκληρου του κόσμου, επομένως δεν είναι απαραίτητο να μετατραπεί σε Ινδουιστή και τα περισσότερα τελετουργικά και μυστήρια μπορούν να εξηγηθούν από λογική άποψη και να προσαρμοστούν στο πολιτιστικό σας υπόβαθρο.