Για αρχάριους

Γιατί η γιόγκα είναι γυμνή

Pin
Send
Share
Send
Send


Αφαιρέστε τα αθλητικά σου αθλητικά σου, και εδώ γιατί.

Οι αρχάριοι στη γιόγκα συχνά αναρωτιούνται γιατί πρέπει να βγάλετε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας κατά τη διάρκεια της τάξης; Ιδιαίτερα αυτό το θέμα είναι σχετικό στην κρύα εποχή, όταν, κατά τη διάρκεια της πρακτικής, τα δάχτυλα των ποδιών, σίγουρα, μπορούν να παγώσουν.

Ο Γιόγκι απαντά στην ερώτηση Aadil Palkhivala:

"Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η γιόγκα είναι καλύτερο με γυμνά πόδια: Πρώτον, κάνοντας κάλτσες ή κάλτσες, τα πόδια θα γλιστρήσουν πάνω στο μαξιλάρι, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει τη σωστή απόδοση της ασάνης και μερικές φορές να οδηγήσει σε έναν απροσδόκητο τραυματισμό. ένα άτομο είναι ένας γενικός θερμοστάτης και ταυτόχρονα ένα "εξωτερικό θερμόμετρο" και είναι φυσιολογικό για έναν υγιή άνθρωπο να πηγαίνει μερικές φορές ξυπόλητος ".

Η εργασία με τα πόδια είναι πρωταρχικής σημασίας, αφού η υγεία της σπονδυλικής στήλης και η ευεξία εξαρτώνται καταρχήν από την υγεία τους. Το ανθρώπινο πόδι είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη δομή με περίπλοκη δομή. Είναι η υποστήριξη ολόκληρου του σώματος, αλλά για κάποιο λόγο δεν είναι συνηθισμένο να δίνουν την κατάλληλη προσοχή. Πόσο συχνά κάνετε ένα μασάζ ποδιών για τον εαυτό σας, τα ζυμώνετε κατά τη διάρκεια του αθλητισμού; Σχεδόν κανείς δεν μπορεί να καυχηθεί για αυτό.

Στη γιόγκα, οι περισσότεροι ασάνες δουλεύουν με τα πόδια: εκτελούνται διάφορες περιστροφές, κατανέμονται ομοιόμορφα, δίδεται μεγάλη προσοχή στην κατάλληλη απομάκρυνση (για παράδειγμα, τα πόδια μέσα στο σκυλί είναι στραμμένα προς τα κάτω). Εκτελέστε όλες αυτές τις στιγμές είναι αρκετά προβληματική, που είναι σε πάνινα παπούτσια ή κάλτσες.

Επιπλέον, η μελέτη του ριζικού τσάκρα είναι δυνατή μόνο με την άσκηση ξυπόλητος και άμεση επαφή με το έδαφος, το δάπεδο με γυμνά πόδια.

Έτσι μην φοβάστε να ασκήσετε ξυπόλυτοι. Εάν τα πόδια σας είναι κατεψυγμένα, κάντε ένα μασάζ ποδιών πριν από την άσκηση, το οποίο περιλαμβάνει ενεργό τρίψιμο. Καλές πρακτικές!

Απαλλαγείτε από κιρσοί με γιόγκα!

Γιόγκα κατά των κιρσών

Φέρτε πίσω την υγεία και την ελαφρότητα στα πόδια σας!

Φωτογραφία: kayla88 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send