Για αρχάριους

Ξυπνήστε και τραγουδώ: πώς να αγαπάτε το πρωινό σας προπόνηση

Pin
Send
Share
Send
Send


Η σωστή εκκίνηση της ημέρας είναι ευκολότερη από ό, τι φαίνεται.

Αφού ξυπνήσει το ξυπνητήρι, βλασφημίες όλοι ή να χαμογελάστε από το κρεβάτι, χαμογελώντας την επόμενη μέρα; Εάν προτιμάτε την πρώτη επιλογή, τότε έχουμε καλά νέα: το πρωί, οι άνθρωποι φαίνονται καλές όχι μόνο για τη διαφήμιση γιαουρτιών. Για να συμμετάσχετε σε αυτό το ευτυχισμένο έθνος, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:

  1. Πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν. Θα ήταν αφελές να πιστεύετε ότι θα είστε σε θέση να ξυπνήσετε στις 5 το πρωί, αν βρίσκεστε γύρω από ένα το πρωί. Με αυτή την κατάσταση, μόλις ξυπνάτε μέχρι το μεσημέρι. Αλλά αν κοιμηθείτε πριν από τα μεσάνυχτα - για παράδειγμα, στις 10 μ.μ. - στη συνέχεια στις τρεις θα είστε έτοιμοι να ξυπνήσετε, επειδή το σώμα θα έχει χρόνο να ανακάμψει από αυτή τη φορά. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μαγικό ρολόι από τις 22:00 έως τις 00:00 - ώρες ομορφιάς, νεότητας και ευεξίας
  2. Ψάξτε για κίνητρα. Είναι δύσκολο να ξυπνήσετε νωρίς, αν δεν υπάρχει λόγος. Βρείτε το κίνητρο. Μπορεί να είναι κάτι συμβολικό - για παράδειγμα, ένα όμορφο φόρεμα μικρότερο μέγεθος. Ή μια αρκετά πραγματική συνδρομή γιόγκα το πρωί
  3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Ή ένα ημερολόγιο. Σε αυτό, σημειώστε πόσο ξύπνησα και ποια σωματική δραστηριότητα κάνατε. Αυτό θα δώσει την εγκατάσταση στον εγκέφαλο ότι δεν είστε μόνο παρασύρεται με τη ροή, αλλά ακολουθήστε ένα μάλλον σαφές σχέδιο που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας.
  4. Αναπτύξτε ένα σύστημα επιβράβευσης. Πάρτε τη συνήθεια να προωθήσετε τον εαυτό σας για τη νίκη, και να μην αδράξετε τη θλίψη. Φυσικά, η προώθηση πρέπει να είναι χρήσιμη, όχι ένα κουτί σοκολάτας. Αγοράστε κάτι όμορφο, πηγαίνετε για ένα μασάζ για να ακολουθήσετε το καθορισμένο πρόγραμμα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας
Φωτογραφία: alexzandrapeters / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send