Αρχική πρακτική γιόγκα

10 ασάνες για την αύξηση της λίμπιντο

Αυτά τα asanas θα βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Το άγχος σχεδόν σκοτώνει τη σεξουαλική επιθυμία. Εάν νιώθετε άδειο μέχρι το τέλος της ημέρας, ανίκανος να σας καλοσύνη με την αγαπημένη σας, είναι λογικό να ασκήσετε αυτές τις 10 ασάνες. Θα σας βοηθήσουν να επανεκκινήσετε, να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, να ισορροπήσετε τις ορμόνες και να χαλαρώσετε. Σε αυτή την κατάσταση, η τοποθέτηση σε μια παιχνιδιάρικη διάθεση δεν είναι τόσο δύσκολη.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι πολύ σημαντικό να είστε στη στιγμή, να μην ξεχνάμε την αναπνοή, να κάνουμε κάθε ασάν αφεισμένα συνειδητά, να μην πετάμε με σκέψεις κάπου εκεί. Μάθετε να απολαμβάνετε τη στιγμή εδώ και τώρα, αλλά χωρίς ένταση (τώρα θα χαλαρώσω!). Πολλές επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η γιόγκα μειώνει πραγματικά το στρες, βοηθά στη χαλάρωση, απελευθερώνει ενδορφίνες, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και ... τη λίμπιντο! Πρακτική αυτά τα asanas κάθε πρωί για να βιώσουν τις θετικές ιδιότητες της γιόγκα.

Καθίστε στη Σουχασάνα. Βάλτε τα χέρια στα ισχία σας, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να αναπνέετε αργά, ήρεμα για 3-5 λεπτά.

  1. Balasana. Σε αυτή τη θέση, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια κάθε φορά που χρειάζεται να ηρεμήσετε. Βάλτε το μέτωπό σας στο χαλάκι - και τα προβλήματά σας θα εξαφανιστούν. Και, βεβαίως, μην ξεχάσετε να αναπνεύσετε.
  2. Uttanasana. Μια άλλη ασάνα, η οποία χαλαρώνει και ανακουφίζει άμεσα την ένταση. Επιπλέον, ενεργοποιεί και διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
  3. Πασχιμοτανασάνα. Αυτό το asana βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και του άγχους. Θεωρείται επίσης ως μία από τις πιο ωφέλιμες ασάνες για τις γυναίκες.
  4. Garudasana. Αυτό μας δίνει δύναμη, τόσο σωματική όσο και ηθική, αφαιρεί την ένταση στο λαιμό, τα πόδια και την πλάτη. Με την ανάπτυξη μιας αίσθησης ισορροπίας, μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε σωστά τις καταστάσεις άγχους και τα αρνητικά συναισθήματα.
  5. Virasana ξαπλωμένη. Σε αυτή τη θέση, η τάση στην περιοχή του μηρού απομακρύνεται αμέσως, ανοίγει ο κλωβός του νεύρου, αυξάνεται η κινητικότητα της πλάτης και ελαχιστοποιείται το άγχος.
  6. Dove Pose. Πιστεύεται ότι αυτό το asana χαλαρώνει το μυαλό, εξαλείφει ένα ανήσυχο μυαλό, σας επιτρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση όπως είναι. Αναπτύσσει επίσης τη σεξουαλικότητα.
  7. Το σκυλάκι σφίγγει κάτω. Σε αυτή την ασάνα, οι αρνητικές σκέψεις εξαλείφονται και ολόκληρο το σώμα κηλιδώνεται ταυτόχρονα - αυτά τα δύο συστατικά είναι απαραίτητα για τη λήψη σεξουαλικής ευχαρίστησης.
  8. Η Upavishta Konasana. Αυτή η ασάνα αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία, βελτιώνει την κυκλοφορία στην περιοχή της πυέλου, ενεργοποιεί.
  9. Πόδια στον τοίχο. Αυτή η θέση του σώματος βοηθά να αισθάνεται ευκολότερη - σε φυσικό και πνευματικό επίπεδο. Εκτελέστε τακτικά αυτή τη στάση πριν από τον ύπνο και ξεχάστε το άγχος και την ένταση.
  10. Σαβάσανα Η στάση του πτώματος σας επιτρέπει να αφήσετε τις ανησυχίες και τα προβλήματα, να παραδοθείτε πλήρως στη ροή, να σταματήσετε να ελέγχετε τα πάντα και όλους. Μάθετε να ακούτε και να αισθάνεστε τον εαυτό σας, κάτι που έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική σας ζωή.
Φωτογραφία: yogawithbriohny / instagram.com