Αρχική πρακτική γιόγκα

20 λόγοι για να κάνετε γιόγκα κάθε μέρα

Pin
Send
Share
Send
Send


Στην πραγματικότητα, φυσικά, υπάρχουν πολλά άλλα. Αλλά πολλοί νεοφερμένοι θα πεισθούν από αυτούς τους ίδιους λόγους για να σηκωθούν στο ματ και να ξεκινήσουν την εγχώρια πρακτική.

Στην πραγματικότητα, φυσικά, υπάρχουν πολλά άλλα. Αλλά πολλοί νεοφερμένοι θα πεισθούν από αυτούς τους ίδιους λόγους για να σηκωθούν στο ματ και να ξεκινήσουν την εγχώρια πρακτική.

  1. Η γιόγκα αυξάνει το ενεργειακό μας επίπεδο. Η πρακτική της πρωινής γιόγκα αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
  2. Η γιόγκα αυξάνει το μεταβολισμό - που σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε πιο νόστιμο, υγιεινό φαγητό!
  3. Η τακτική πρακτική βοηθάει γρήγορα να κοιμηθεί και να κοιμηθεί καλά. Δίνοντας προσοχή τη στιγμή και μειώνοντας το επίπεδο του στρες με τη βοήθεια της πρακτικής, μειώνουμε το επίπεδο της κορτιζόλης και σταματάμε τη ροή των αποσπασματικών αγχωμένων σκέψεων που εμποδίζουν τον ύπνο τη νύχτα.
  4. Η γιόγκα ενισχύει τους αρθρώσεις, προστατεύοντάς τα από τις επιζήμιες επιδράσεις της οστεοπόρωσης και της γήρανσης.
  5. Η γιόγκα ενισχύει και παρατείνει τη σπονδυλική στήλη, οδηγώντας σε καλύτερη στάση του σώματος, απαλλαγώντας από τον πόνο στην πλάτη και αποτρέποντας σοβαρούς τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.
  6. Η γιόγκα έχει ένα αποτοξινωτικό αποτέλεσμα - βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος με τη βοήθεια των περιστροφών της γιόγκα.
  7. Οι αναστρεφόμενες ασάνες διεγείρουν, προσθέτουν ενέργεια και βοηθούν να κοιτάξουν τη ζωή από διαφορετική γωνία.
  8. Η συνειδητή αναπνοή στο χαλί αναπτύσσει τη συνήθεια της αναπνοής με αυτό τον τρόπο και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας βοηθώντας όχι μόνο να παραμείνετε πιο ενεργητικοί αλλά και να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις και να είστε πιο ευχαριστημένοι με αυτό που είναι τώρα.
  9. Η γιόγκα σώζει τα πόδια: τα πόδια, τα οποία περνούν όλη την ημέρα στα παπούτσια, κουράζονται γρήγορα. Τα ακατάλληλα παπούτσια και η έλλειψη άσκησης για τα πόδια οδηγούν σε επίπεδα πόδια και άλλα προβλήματα, ενώ η γιόγκα βοηθά να τα αποτρέψει ή να τα απαλλαγεί.
  10. Η γιόγκα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας το επίπεδο των ορμονών του στρες που το επηρεάζουν αρνητικά. διεγείρει τους πνεύμονες, την καρδιά, το πεπτικό σύστημα και τα λεμφικά συστήματα.
  11. Εφαρμόζοντας καλή στάση στο χαλί, συνηθίζετε να το κρατάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προστατεύετε την πλάτη και το λαιμό σας από παρατεταμένο στρες. Κρατώντας ψηλά το κεφάλι σας, θα ζήσετε την ημέρα σας με σιγουριά και ευκολία.
  12. Η γιόγκα μειώνει το άγχος - χάρη στην πρακτική της επιμήκυνσης της αναπνοής, καθώς και την εστίαση στο παρόν,
  13. Συχνά παραπονιόμαστε ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος "για τον εαυτό σας". Η γιόγκα μας δίνει την ευκαιρία να βρούμε την ίδια στιγμή και να την ξοδεύουμε με όφελος. Ο καθένας χρειάζεται χρόνο για μοναξιά και περισυλλογή, ειδικά για ανθρώπους που, λόγω της φύσης της δραστηριότητάς τους, νοιάζονται συνεχώς για τους άλλους. Με τη φροντίδα των εαυτών μας, συσσωρεύουμε δύναμη για να φροντίσουμε καλύτερα τους άλλους.
  14. Η γιόγκα ανοίγει την καρδιά - κυριολεκτικά. Ανοίγοντας την περιοχή του θώρακα στις γούρνες και στηρίζεται σε Shavasana (όταν ολόκληρο το σώμα είναι ανοιχτό και ευάλωτο), θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι η γιόγκα βοηθά απαλά να αφαιρέσει τα στρώματα του κελύφους που έχουμε αυξήσει ως προστασία από παρελθόντες (και μελλοντικούς) τραυματισμούς. Αφήνοντας πόνο και φόβο, μάθουμε να αφήνουμε την αγάπη και τη χαρά.
  15. Η γιόγκα μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα - και γι 'αυτό είναι χρήσιμο σε όλους.
  16. Η γιόγκα μας κάνει πιο παραγωγικούς. Φυσικά, αρχικά θα φανεί ότι δεν υπάρχει χρόνος για πρακτική. Και ναι, πραγματικά, πρέπει να βρείτε αυτή τη φορά για να εξασκηθείτε. Αλλά τότε γίνεται φανερό ότι η πρακτική της γιόγκα δημιουργεί περισσότερο χρόνο, καθιστώντας μας πιο χαλαρούς και εστιασμένους - και ως εκ τούτου πιο παραγωγικό.
  17. Είναι δωρεάν! (Φυσικά, μια συνδρομή σε ένα στούντιο γιόγκα κοστίζει χρήματα, αλλά η δική του πρακτική στο σπίτι δεν είναι)
  18. Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός. μπορεί να ασκηθεί οπουδήποτε - στο πάτωμα, στο γρασίδι, στο χαλί. Μπορείτε να πάρετε την πρακτική σας μαζί σας σε ένα ταξίδι.
  19. Δεν χρειάζονται ειδικά ρούχα (σε αντίθεση με ό, τι λέει η διαφήμιση). Μπορείτε να συμμετάσχετε σε οποιοδήποτε βολικό ρούχο. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη διατήρηση όλων ή για να συγκρίνετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε (αν και όλοι είμαστε διατεθειμένοι να το κάνουμε αυτό, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο).
  20. Και ο βασικός λόγος είναι ότι η γιόγκα μας δίνει μια αίσθηση του σκοπού. Εάν στην αρχή της πρωινής πρακτικής για να θέσει την πρόθεση για όλη την ημέρα, τότε θα γεμίσει με μεγάλο νόημα και μια αίσθηση του σκοπού. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι η πρόθεση να αναπνέει συνειδητά αρκετές φορές την ημέρα, να είναι παρούσα στη στιγμή, να αισθάνεται κάθε κίνηση, κάθε σκέψη.
Φωτογραφία: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send