Αρχική πρακτική γιόγκα

3 Effects Planck: πώς και γιατί να εκτελέσετε το Chaturanga

Pin
Send
Share
Send
Send


Πώς η ασάνα επηρεάζει την υγεία σας και τη ροή της ενέργειας στο σώμα σας.

Δύναμη, εμπιστοσύνη, θέληση - ιδιότητες που αποκτάτε με την τακτική εφαρμογή της ασάν. Εάν τους χάσετε, προσθέστε το Chaturanga στην πρακτική σας για να αναπτύξετε αυτές τις ιδιότητες και να πάρετε άλλα θετικά αποτελέσματα.

Ενεργειακό αποτέλεσμα

  • Αυξάνει τη ζωτικότητα.
  • Ευθυγραμμίζει την ένταση ενέργειας.
  • Ενεργοποιεί το χειρουργικό τσάκρα.

Ψυχικό αποτέλεσμα

  • Αναπτύσσει βολικές ιδιότητες.
  • Εξασφαλίζει τον τρόπο επίτευξης του στόχου.
  • Δίνει έμφαση στο μυαλό.

Φυσιολογική επίδραση

  • Ενισχύει όλους τους μυς του σώματος.
  • Αναπτύσσει αντοχή.
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος.

Τεχνική επίδοσης

Πάρτε την πλάκα θέτουν. Λυγίστε τους αγκώνες σας σε ορθή γωνία, χαμηλώνοντας το σώμα. Νιώστε δυνατούς μυς ολόκληρου του σώματος. Πατήστε τους αγκώνες σας στο σώμα, τεντώστε το λαιμό σας, κοιτάξτε μπροστά σας. Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου. Η οπίσθια επιφάνεια του σώματος είναι μια ομαλή γραμμή.

Αντενδείξεις: υψηλή αρτηριακή πίεση, τραύματα στα χέρια, γλαύκωμα, προβλήματα με αιμοφόρα αγγεία, ζάλη

Πληροφορίες που προέρχονται από το βιβλίο της Nina Mel "Ενέργεια Γιόγκα: Πρακτικό μάθημα"

Φωτογραφία: kinoyoga / instagram.com _roseyoga_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send