Αρχική πρακτική γιόγκα

3 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική ενέργεια

Pin
Send
Share
Send
Send


Αυτά τα asanas θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε τους εσωτερικούς σας πόρους.

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις το πρωί ή το βράδυ - θα σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε, να ανακουφίσετε την ένταση και να αισθανθείτε πιο ζωντανοί και χαλαροί. Ενισχύουν επίσης τον φυσικό σας μαγνητισμό και σας δίνουν τη δύναμη να ελέγχετε τη σεξουαλική σας ενέργεια.

Baddha Konasana (πεταλούδα θέτουν)

Καθίστε σε μια απλή στάση (Sukhasana). Πιάστε τα πόδια και ενώστε τις σόλες μαζί. Ευθυγραμμίστε και τραβήξτε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω. Εφαρμόστε μια κλειδαριά λαιμού. Εκτελέστε ελαστικές κινήσεις των γονάτων προς τα πάνω και προς τα κάτω με την αναπνοή.

Αυτή η άσκηση με τακτική απόδοση αυξάνει τη σεξουαλική ενέργεια και δίνει την εξουσία να τον ελέγχει. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις γυναίκες και συνιστάται ως καθημερινή πρακτική. Όσο περισσότερο βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, τόσο το καλύτερο. Αλλά φροντίστε να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία.

Marjariasna (Cat-Cow)

Σταθείτε στα τακούνια και τα γόνατά σας, κοιτάξτε ευθεία. Χέρι πλάτος ώμου, τα δάχτυλα δείχνουν προς τα εμπρός. Τα γόνατα βρίσκονται ακριβώς κάτω από τους γοφούς. Εισπνεύστε και λυγίστε τη σπονδυλική στήλη, και το κεφάλι, αντίθετα, σηκώνεται. Με την εκπνοή, εκδιώξτε την πλάτη σας σαν γάτα και χαμηλώστε το κεφάλι σας.

Αυτή η άσκηση ανακουφίζει από την τάση ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης, επιτρέποντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας μέσω του κεντρικού καναλιού - sushumna. Αφυπνίζει αισθησιασμό και αναπτύσσει ευελιξία. Συνεχίστε να χαλαρώνετε για 2 λεπτά.

Ushtrasana

Καθίστε στα τακούνια και τα γόνατά σας, και στη συνέχεια σηκώστε το σώμα σας, παραμένοντας στα γόνατά σας. Τροφοδοτήστε τη λεκάνη προς τα εμπρός και αρχίστε ελαφρά εκτροπή. Εάν η ευελιξία σας επιτρέπει, πιάστε τα πόδια με τα χέρια σας, ανοίγοντας το στήθος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Γυρίστε το κεφάλι σας πίσω. Σε μια απλοποιημένη έκδοση, μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στη μέση.

Αυτό το asana είναι πολύ χρήσιμο για το αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι ανοίγει το κέντρο της καρδιάς. Η συνεχής πρακτική της Ustrasana θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τα συναισθήματα ενοχής και δυσαρέσκειας και να κάνετε τη σχέση σας πιο ζεστή και πιο εγκάρδια.

Φωτογραφία: freeoversea / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send