Αρχική πρακτική γιόγκα

4 φθινοπωρινές πρακτικές που θα σας φέρουν σε συμφωνία

Pin
Send
Share
Send
Send


Είναι καιρός να συλλέξουμε τα φρούτα και να διαχωρίσουμε τι παίρνουμε μαζί μας από αυτό που πρέπει να πούμε για πάντα.

Το φθινόπωρο δεν είναι η ώρα για μετασχηματισμό. Αφήστε το σχεδιασμό ζωής και τις εσωτερικές επαναστάσεις μέχρι το χειμερινό ηλιοστάσιο ή την εαρινή ισημερία. Τώρα είναι η ώρα της περισυλλογής και ζύγισης: είναι καιρός να συλλέξουμε τα φρούτα και να διαχωρίσουμε τι παίρνουμε μαζί μας από αυτό που πρέπει να πούμε για πάντα. Αυτή είναι η στιγμή της απελευθέρωσης και της αναζήτησης υψηλότερου νόημα.

Το φθινόπωρο, η ζωή μας συμπιέζει σε ένα κρύο βέλος και μας αναγκάζει να ενεργοποιήσουμε τρόπους εξοικονόμησης ενέργειας. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να γίνει ληθαργικό και απαθής και καταθλιπτικό. Αποκτήστε επιπλέον κιλά για "θέρμανση" - πάρα πολύ. Θυμηθείτε ότι αυτό που είναι κακό για έναν συνηθισμένο άνθρωπο είναι καλό για τη γιόγκα. Και εδώ είναι 4 συνθήκες που θα κάνουν την πτώση σας ένα εφαλτήριο για ένα νέο επίπεδο ζωής.

  1. Καθαρισμός Ήρθε η ώρα να πετάξετε έξω από τη ζωή σας όλα όσα απορρίμματα, δηλητήρια και φορτία της. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα πράγματα: αφαιρέστε όλες αυτές τις συναισθηματικές φιγούρες από τα ράφια - δεν έχουν πάρα πολύ τη θερμότητα που τους είχε βάλει. Πάρτε παλιές φωτογραφίες εάν δεν προκαλούν πλέον συναισθήματα. Διανείμετε τα πράγματα που δεν θα φορέσετε το επόμενο καλοκαίρι. Αποσυνδέστε την επιφάνεια εργασίας στον υπολογιστή. Ενημερώστε τη λίστα αναπαραγωγής μουσικής σας. Τώρα που ο εξωτερικός χώρος είναι ελεύθερος, προχωρήστε στο εσωτερικό καθαρισμό: αφιερώστε 11 λεπτά διαλογισμού. Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις: ποιες συνήθειες δηλητηρίαζαν την ύπαρξή σας; Τι είδους άνθρωποι σας τραβούν πίσω σε εκείνη τη ζωή όπου δεν υπάρχει πλέον χώρος για σας; Τι θέλετε να αφήσετε για πάντα φέτος; Καλλιεργήστε την πρόθεση να ξεφύγετε από όλα όσα εμποδίζουν την ανάπτυξή σας. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρακτική της Κουνταλίνι Γιόγκα.
  2. Εκπαίδευση. Παρά το γεγονός ότι το φθινόπωρο είμαστε φυσιολογικά επιβραδυνοί και με κάθε δυνατό τρόπο προσπαθούμε να πάρουμε την πιο άνετη θέση - τελικά, αυτή η εποχή έχει τα πλεονεκτήματά της. Και το πιο σημαντικό από αυτά είναι ότι ο εγκέφαλός μας γίνεται πιο ενεργός, αποτελεσματικός και έτοιμος να απορροφήσει νέες πληροφορίες. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι μηχανισμοί επιβίωσης λειτουργούν φυσικά και μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε ενεργά το φθινόπωρο είναι να μάθουμε κάτι νέο. Μπορεί να είναι μια ξένη γλώσσα ή μια δεξιότητα που είναι χρήσιμη στην εργασία, αλλά είναι καλύτερο να μελετάς τι αναδεικνύει το πνεύμα και οδηγεί στην απελευθέρωση. Για παράδειγμα, διαβάστε ένα από αυτά τα βιβλία.
  3. Ισολογισμός Εδώ είναι η βασική ιδέα του φθινοπώρου. Επαναλάβετε τη λέξη "ισορροπία" σαν μάντρα. Προσπαθήστε να μάθετε κάποια χειρολαβή. Κάντε την αναπνοή σας τον καλύτερο φίλο σας: απλή πραναγιάμα, εναλλάξ εμπλεκόμενη στα ρουθούνια, με την καθημερινή πρακτική να είναι η κύρια υποστήριξη για εσάς αυτή την πτώση.
  4. Ευχαριστώ. Μια στάση ευγνωμοσύνης μπορεί να κάνει θαύματα. Αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εργαστείτε με αυτό το συναίσθημα το φθινόπωρο, κατά τη συγκομιδή. Δημιουργήστε μια λίστα με όσα έχετε φτάσει φέτος. Και κάθε μέρα βρείτε κάτι για το οποίο μπορείτε να ευχαριστήσετε τη ζωή και τους ανθρώπους κοντά σας. Αν αυτό είναι δύσκολο για εσάς, δοκιμάστε αυτή την πρακτική.
Φωτογραφία: Φωτογραφία από τον Pablo Heimplatz στο Unsplash

Pin
Send
Share
Send
Send