Αρχική πρακτική γιόγκα

5 βίντεο μαθήματα της Surya Namaskar από τους δασκάλους των αστέρων

Ο καθένας έχει διαφορετικό στυλ και ρυθμό, το ίδιο πράγμα είναι το ίδιο - η τελειότητα της τεχνολογίας.

Το Surya Namaskar ή το χαιρετισμό στον ήλιο είναι η βασική ακολουθία με την οποία αρχίζει η κυριολεκτική γιόγκα. Από φυσική άποψη, είναι μια εξαιρετική προθέρμανση για να φέρει το σώμα σε φόρμα και να το προετοιμάσει για περαιτέρω πρακτική, από το πνευματικό - χάρη στην ενέργεια του Ήλιου και μια θετική προσαρμογή για την επόμενη μέρα. Αποφασίσαμε να συλλέξουμε μια επιλογή από πέντε βίντεο, όπου οι ισχυρότεροι επαγγελματίες του κόσμου αποδεικνύουν το χαιρετισμό στον ήλιο. Ο καθένας έχει διαφορετικό στυλ και ρυθμό, το ίδιο πράγμα είναι το ίδιο - η τελειότητα της τεχνολογίας.

  1. Mandy Ingber. Στη λίστα των μαθητών του προπονητή του Χόλιγουντ, Mandy Ingber, εμφανίζονται η Jennifer Aniston και η Victoria Beckham. Έχουν επανειλημμένα παραδεχθεί ότι τα μαθήματα γιόγκα υπό την καθοδήγηση του Μάντι είχαν το καλύτερο αποτέλεσμα όχι μόνο για την προσωπικότητά τους, αλλά και για την εσωτερική τους κατάσταση. Ο Μάντι αφιερώνει πάντα μια ιδιαίτερη θέση στην πράξη στο σύμπλεγμα "Χαιρετισμός του ήλιου", μόνο πέντε προσεγγίσεις των οποίων, σύμφωνα με αυτήν, καθιστούν δυνατή την εκπόνηση των μυών του απολύτως ολόκληρου του σώματος.
  2. Κινηματογράφος Macgregor. Είναι μία από τις λίγες που άξιζαν πραγματικά το δικαίωμα να διδάξουν την Ashtanga yoga, επειδή εγκρίθηκε από τον ιδρυτή του Pattabhi Jois. Σύμφωνα με το Kino, το Surya Namaskar είναι ένα θεμελιώδες μέρος της γιόγκα που πρέπει να εκτελείται καθημερινά. Παρά την δεκαπενταετή εμπειρία της τακτικής πρακτικής, το Kino εξακολουθεί να μην σταματά να καλωσορίζει τον Ήλιο.
  3. Bibi McGill. Ο παγκοσμίου φήμης μουσικός, ο οποίος συχνά μπορεί να δει με κιθάρα στην ίδια σκηνή με την Beyonce. Παράλληλα, είναι επίσης εξαιρετική εκπαιδευτής της Ashtanga Yoga και η εμπειρία της πρακτικής της ξεκινάει στο μακρινό 1998, όταν ταξίδεψε για πρώτη φορά σε όλο τον κόσμο. Το έκτακτο Bibi δηλώνει ότι η γιόγκα για όλους, και λίγες μόνο χαιρετισμούς του ήλιου, που εκτελούνται τακτικά, μπορεί να κάνει μια μεγάλη θετική αλλαγή στη ζωή οποιουδήποτε προσώπου.
  4. Σίβα Ρέα. Τα τελευταία 25 χρόνια, ο Shiva Rea υπήρξε διεθνώς αναγνωρισμένος εκπαιδευτής γιόγκα Vinyasa. Μεγάλη γνώση στον τομέα της γιόγκα της επέτρεψε να δημιουργήσει μια νέα κατεύθυνση Prana Vinyasa ™, στην οποία έφερε περισσότερη έμπνευση και δυναμική. Αυτό είναι που λέει για την Surya Namaskar: «Το πρωί είναι ο ευνοϊκότερος χρόνος για την άσκηση. Πιστεύεται ότι αυτή τη στιγμή το μυαλό είναι καθαρό και ήρεμο, έτσι οι Ayurvedic γιατροί σας συμβουλεύουν να ξυπνάτε καθημερινά κατά τις ώρες αυτές. με την ενέργεια της άνοσης Η γιορτή της γιορτής της ζωής σας κάθε πρωί είναι η ουσία της πνευματικής πρακτικής Αν ανυπομονώ για μια πρώιμη άνοδο στην πράξη, μπορείτε να αισθανθείτε την ενέργεια της Surya Namaskar που εκτελεί ένα απλό τελετουργικό λατρείας κάθε φορά που ξυπνάτε. Ναμάσκαρ στο μυαλό και την καρδιά σας, στέκεστε προς την κατεύθυνση του ανερχόμενου ήλιου και λατρεύετε με ευγνωμοσύνη. "Ακόμα και το χειμώνα, απεικονίστε τον Ήλιο μέσα στην καρδιά σας. Μάθετε να βλέπετε τον Ήλιο στον εαυτό σας. "
  5. Laruga Glazer Είναι αδύνατον να μην θαυμάσετε την ευελιξία και την ομορφιά αυτής της γυναίκας και το βίντεο YouTube της κερδίζει σωστά πολλών εκατομμυρίων απόψεων. Ο διάσημος δάσκαλος γιόγκα ισχυρίζεται ότι το κύριο πράγμα στη γιόγκα είναι να χτίσει μια σταθερή βάση και να μην προσπαθήσει να κυριαρχήσει τους δυναμικούς συνδέσμους και τις πιο σύνθετες ασάνες όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Και η Surya Namaskar διαχειρίζεται καλύτερα αυτό το πράγμα, το οποίο είναι επιθυμητό να εκτελεστεί στην ανατολή του ηλίου.
Φωτογραφία: kinoyoga / instagram.com