Baby Pose.

Τεχνική:

  1. Καθίστε στη Vajrasana (Κεραυνός θέτουν).
  2. Διαδώστε τα γόνατά σας στις πλευρές στο πλάτος της λεκάνης, κρατώντας τα μεγάλα δάχτυλα μαζί.
  3. Περάστε προς τα εμπρός και χαμηλώστε το κεφάλι σας στο πάτωμα.
  4. Πετάξτε τα χέρια σας κατά μήκος των πλευρών και χαλαρώστε εντελώς.
  5. Κρατήστε την στάση για 1-2 λεπτά.