Αρχική πρακτική γιόγκα

7 asanas που φαίνονται συντριπτικές

Pin
Send
Share
Send
Send


Φαίνεται ότι μόνο οι μπαλαρίνες και οι αθλήτριες είναι σε θέση να εκτελέσουν αυτές τις ασάνες.

Ορισμένες θέσεις στη γιόγκα φαίνονται πολύ εντυπωσιακές και μοιάζουν εξαιρετικά δύσκολες. Φαίνεται ότι μόνο οι μπαλαρίνες και οι αθλήτριες είναι ικανές. Εν τω μεταξύ, αυτές οι ασάνες, αν και προορίζονται για προχωρημένους, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της παραδοσιακής γιόγκα και κανείς δεν τους απαγόρευσε να προσπαθήσουν να τους κυριαρχήσουν. Θυμηθείτε: τι νομίζατε όταν προσφέρθηκε για πρώτη φορά να μπείτε στη Bakasana. Ασφαλώς, πολλοί έχουν αποφασίσει ότι είναι απολύτως αδύνατο. Και τώρα, μετά από ένα μήνα τακτικής πρακτικής, έχετε ήδη καυχηθεί για να το κάνετε στους φίλους σας! Άλλες ασάνες έχουν την ίδια αρχή.

Δίνουμε στην αντίληψή σας 7 ασάνες, οι οποίες φαίνονται αδύνατες, αλλά αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά. Πιστεύουμε ότι μπορείτε να τα έχετε και εσείς!

  1. Vrshchikasana (στάση του Σκορπιού). Όχι μόνο είναι απαραίτητο να σταθείτε στα χέρια σας, έτσι και να εκτελέσετε τη βαθύτερη εκτροπή!
  2. Κουρμανασάνα (Χελώνα που θέτουν). Για να εκτελέσετε αυτή τη στάση, πρέπει να πάρετε τα χέρια σας κάτω από την Upavishta Konasana, ιδανικά - για να στρίψετε τα πόδια πίσω από το κεφάλι σας.
  3. Shalabhasan (στάση Locust). Στη συνήθη εκδοχή των ασιανών, τα πόδια σας πρέπει να σηκωθούν λίγα εκατοστά από το πάτωμα, αλλά στην προηγμένη έκδοση, τα δάκτυλα των ποδιών πρέπει να αγγίζουν το πάνω μέρος του κεφαλιού. Πράγματι, τίποτα περίπλοκο.
  4. Παδμαμάνα στη Μαγιουράσανα. Το Peacock θέτει - δύσκολο ακόμα και για έμπειρους επαγγελματίες. Αλλά το να μπαίνεις σε αυτό με τη στάση του Lotus φαίνεται απολύτως απίστευτο.
  5. Chakrasana (τροχούς στάσης). Σε αντίθεση με την παραδοσιακή «Γέφυρα», που κάναμε στα μαθήματα φυσικής αγωγής, σε αυτή την παραλλαγή οι αγκώνες πέφτουν στο πάτωμα, βαθαίνοντας την εκτροπή στο μέγιστο.
  6. Bekasana (στάση βάτραχος). Είναι σχεδόν οδυνηρό να εξετάσουμε αυτό το asana, αλλά η τακτική πρακτική γιόγκα βοηθά να το εκτελέσετε υπό άκρως άνετες συνθήκες.
  7. Eka Pada Shirshasana (Πέτα πίσω από το κεφάλι). Το συνηθισμένο στερεότυπο - ο γιόγκι πρέπει να καθίσει με τα πόδια του πίσω από το κεφάλι του. Τίποτα νέο.
Φωτογραφία: yoga_ky / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send