Αρχική πρακτική γιόγκα

Asana, η οποία αξίζει να κάνει πριν από μια σημαντική συζήτηση

Pin
Send
Share
Send
Send


Η Dandasana (Pose of the Staff) βοηθά στην προσαρμογή της ροής του Udan Vayu - τότε μπορούμε να εκφράσουμε ελεύθερα τον εαυτό μας.

Φανταστείτε ότι έχετε μια δύσκολη συζήτηση με έναν αγαπημένο ή συνάδελφό σας. Δεν είστε βέβαιοι τι και πώς να πείτε. Είναι δύσκολο για εσάς να φανταστείτε πώς ο συνομιλητής θα αντιληφθεί τα λόγια σας. Καθώς προετοιμάζεστε για τη συζήτηση, αισθανθείτε τα λόγια να ανεβαίνουν από το κέντρο της ύπαρξής σας.

Αυτή η αίσθηση είναι μια αντανάκλαση της ανοδικής κίνησης που συνοδεύει την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης στο Dandasan. Νιώστε την επιθυμία να μιλήσετε ειλικρινά και ανοιχτά, χωρίς να κρύβετε πίσω από τις συμβάσεις. Η Udana Vayu μας ενθαρρύνει να ανοίξουμε σε δύσκολες στιγμές όταν κλείνουμε και αποσύρουμε ενστικτωδώς. Έτσι, όταν μαστίζεστε από αμφιβολία, καλέστε τη δύναμη, τη δύναμη και την εμπιστοσύνη που απαρτίζουν την Udana Vayu.

Dandasana (στάση του προσωπικού)

Καθίστε στο πάτωμα, τεντώνοντας τα πόδια σας μπροστά σας. Σταθεροποιήστε τα ισχιακά οστά στο πάτωμα και ισιώστε την πλάτη σας. Ξεκουράστε τις παλάμες σας στο μαξιλάρι και παρατείνετε τη σπονδυλική στήλη. Νιώστε την ενέργεια που ανεβαίνει από τον ιερό στο κορώνα του κεφαλιού. Όταν εκπροσωπείτε την Udana Vayu ενώ εκτελείτε τους Dandasans, αυτή η στάση μετατρέπεται σε μια φυσική ενσάρκωση της ανάκαμψης, της πίστης στα ιδανικά σας και της αφοσίωσης στην πλήρη και ακριβή αυτο-έκφραση. Πάρτε 15-20 αναπνοές στη θέση αυτή.

Pin
Send
Share
Send
Send