Αρχική πρακτική γιόγκα

Αρχική πρακτική γιόγκα: 4 συμβουλές για αρχάριους

Pin
Send
Share
Send
Send


Τι γίνεται αν δεν υπάρχει ευκαιρία να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκας;

Πήγατε στα μαθήματα στο στούντιο γιόγκα και όλα ήταν ωραία - και τώρα για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να περπατήσετε; Εάν έχετε αρκετή αποφασιστικότητα να πάρετε την πρακτική σας στα χέρια σας, τότε θα μάθετε, τότε μπορείτε να γίνετε ο καλύτερος δάσκαλός σας.

Εδώ είναι 4 συμβουλές που ελπίζουμε ότι θα κάνουν το δρόμο σας σε μια πρακτική γιόγκα σπίτι ευκολότερη και πιο ανώδυνη:

  1. Καθαρίστε το χώρο. Βρείτε ένα μέρος στο σπίτι σας που μπορείτε να πάρετε στη γιόγκα - ας είναι τουλάχιστον μια γωνία. Το κύριο πράγμα που ταιριάζει στο χαλάκι. Κρατήστε αυτό το μέρος καθαρό, διακοσμήστε το με κάτι που σας εμπνέει - βάλτε λουλούδια ή θυμίαμα εκεί, κρεμάστε μια φωτογραφία. Έτσι, θα είστε ευτυχείς να συμμετάσχετε σε αυτό το μέρος και το κίνητρο για να το κάνετε αυτό θα είναι περισσότερο.
  2. Κάντε μια λίστα αναπαραγωγής. Συγκεντρώστε την αγαπημένη σας μουσική - ό, τι σας αρέσει να κάνετε. Αφήστε το μήκος της λίστας αναπαραγωγής να είναι ίσο με το μήκος της επιθυμητής κατοχής σας - αποφασίστε να εμπλακείτε σε μια ώρα, για παράδειγμα, να δημιουργήσετε και να δημιουργήσετε playlist για μια ώρα. Έτσι είναι πιθανότερο να μην σταματήσετε το μάθημα για κάποιο λόγο - η μουσική θα σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε στο χαλάκι.
  3. Εμπιστευθείτε την εμπειρία σας. Όταν αρχίζετε να κατασκευάζετε την πρακτική του σπιτιού, συχνά έχετε την αίσθηση ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε. Ωστόσο, μην πανικοβληθείτε. Εάν πήγαινε στο κέντρο γιόγκα, τότε όλοι γνωρίζετε πολύ καλά - για παράδειγμα, ότι κάθε τάξη έχει τη δική της δομή, η οποία δεν είναι δύσκολο να τηρηθεί. Θυμηθείτε ότι υπάρχει μια προθέρμανση, asanas στέκεται, συνεδρίαση και ξαπλώνει. εντατικό και πιο διαλογιστικό μέρος του μαθήματος. Ποια από αυτά μπορείτε να μεταφέρετε στην οικιακή σας πρακτική; Μπορεί να είναι πολύ αυτό - αν όχι όλοι. Πιθανότατα, η πρακτική σας εμπειρία στο στούντιο είναι εντυπωσιακή και υπάρχουν αρκετές γνώσεις για αυτό.
  4. Μην ξεχάσετε τη δημιουργικότητα. Έχοντας κατακτηθεί το σημείο 3, είναι σημαντικό να μην πάμε στα άκρα και να μην είναι πολύ δύσκολο να τηρήσουμε τους κανόνες. Θυμηθείτε - αυτή είναι η προσωπική σας πρακτική. Σε μερικές ασάνες θα χρειαστεί να μείνεις περισσότερο, να δουλεύεις κάτι βαθύτερο, σε διαφορετικές μέρες οι ανάγκες σου θα είναι επίσης διαφορετικές - απλά πηγαίνετε για αυτό! Η προσωπική πρακτική είναι μια δημιουργική, χαρούμενη και εμπνευσμένη διαδικασία.
Φωτογραφία: talia_sutra / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send