Αρχική πρακτική γιόγκα

Τι λέει το στυλ της πρακτικής σας για το πώς ζείτε;

Pin
Send
Share
Send
Send


Η ανάλυση της πρακτικής σας είναι χρήσιμη - σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τους στόχους προσωπικής ζωής.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε μία από αυτές τις περιγραφές; Αν ναι, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές που συνοδεύουν κάθε στυλ. Θα κάνει τη ζωή σας πλουσιότερη και πιο αρμονική.

Γιόγκι υψηλής ταχύτητας

Πιο συχνά εκτελεί πρακτική εξουσίας, και συχνά - σε ένα πολύ ζεστό δωμάτιο. Προσπαθεί να κρατήσει θέσεις για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά συνεχώς προσθέτει περισσότερες ισορροπίες, δουλεύει στους μυς του Τύπου και του Chaturangi. Δεν τους αρέσει η shavasana και συχνά θεωρούν ότι είναι χάσιμο χρόνου. Τέτοιοι μαθητές μπορούν να πηδήξουν και να φύγουν μέχρι το τέλος του μαθήματος, ή μπορεί να βρίσκονται στη Shavasana με τα μάτια κλειστά, σχεδιάζοντας την ημέρα τους.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Αν ναι, είναι πιθανό να συνεχίζετε συνεχώς κάπου; Είστε δύσκολο να σας παρακαλώ; Έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε; Καλύτερα ... να επιβραδύνεις. Και ναι, μπορεί να είναι δύσκολο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καλοσύνη. Η διαλογιστική και αποκαταστατική γιόγκα είναι διακριτικοί στόχοι για τους γρήγορους γιόγκι - αυτές οι δραστηριότητες θα σας κάνουν περισσότερο καλές από ό, τι μεγάλη ταχύτητα ή χειραψία.

Αργή γιόγκι

Μετακινείται στο ρυθμό του σαλιγκαριού. Δεν βρίσκεται σε διαδικασία αποκατάστασης από ασθένεια ή τραυματισμό, αλλά λαμβάνει τακτικά περιττές διακοπές κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης και δεν ακολουθεί τον ίδιο ρυθμό με την ομάδα. Τις περισσότερες φορές μπορεί να φανεί στη στάση ενός παιδιού ή της Shavasana.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Εάν η πρακτική σας είναι πολύ αργή, έχετε παρατηρήσει ότι και στη ζωή, συχνά κινούνται αργά; Είναι δύσκολο να ξυπνήσετε το πρωί; Έχετε κατάθλιψη; Μπορείτε να αντέξετε τον εαυτό σας αν το χρειάζεστε; Θα έπρεπε καλύτερα ... να εξερευνήσετε αργά τις δυνατότητές σας και να προσπαθήσετε να τον προκαλέσετε. Έτσι μπορείτε να ανακαλύψετε τη δική σας δύναμη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια παρόμοια εμπειρία έξω από το χαλί. Μερικές φορές απλά πρέπει να προσθέσετε λίγο φωτιά - και ο μετασχηματισμός θα συμβεί.

Απαράδεκτο γιόγκι

Συνήθως απεικονίζεται οπτικά από το σώμα σας. Συχνά συγχέεται δεξιά και αριστερά και οι πιο απλές οδηγίες τον συγχέουν. Και δίνει την ευκαιρία για την ανάπτυξη μεγαλύτερης ακεραιότητας.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Εάν συχνά δεν καταλαβαίνετε τι είναι για τα μαθήματα γιόγκα, είναι πιθανόν δύσκολο να ακούσετε το σώμα σας. Μήπως είναι δύσκολο να ακούσετε τον εαυτό σας; Είναι η ενόραση μια ακατανόητη ιδέα; Καλύτερα ... να κάνεις περισσότερα από αυτά. Θέστε μια πρόθεση να ακούσετε τον εαυτό σας σε κάθε μάθημα - τι νιώθετε τώρα; Έτσι έχετε περισσότερη πρόσβαση ... στον εαυτό σας. Και με την πάροδο του χρόνου, θα κινηθείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια και στη ζωή - και ποιος από εμάς δεν χρειάζεται αυτό;

Έξυπνο γιόγκι

Κατά την κυριολεκτική και την εικονιστική έννοια. Ένας τέτοιος γιόγκι δεν συμπεριλαμβάνεται στη γενική πρακτική, καθώς το φάσμα των κινήσεων του είναι πολύ περιορισμένο. Είναι δύσκολο για σας να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, αφού έχετε δύσκαμπτα στελέχη; Είστε άπληστος δρομέας ή πρώην αθλητής με μεγάλη δύναμη αλλά και σκληρότητα; Τότε έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε την πρακτική για μεγαλύτερη αποκάλυψη και απελευθέρωση.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Καλύτερα ... να κάνετε τον στόχο σας μια τακτική πρακτική - ακόμα και να κάνετε ελαφρές ραγάδες στο σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες αλλαγές σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αν και η διαδικασία απαλλαγής από το άγχος και η αύξηση της ευελιξίας δεν είναι απλή και συχνά αποθαρρυντική, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία και την κινητικότητά σας, καθώς και την ευελιξία της ζωής. Η συνειδητοποίηση του γεγονότος ότι έχετε τη δυνατότητα να μεταμορφώσετε το σώμα σας μπορεί επίσης να δείξει τις δυνατότητες που υπάρχουν εκτός του ματ.

Υποχρεωτικό Γιόγκι

Αυτός ακολουθεί με σαφήνεια το πρόγραμμα και μπορεί συχνά να βρεθεί σε τάξεις στην Ashtanga ή τη Bikram Yoga - όπου είναι πάντα ξεκάθαρο εκ των προτέρων τι να κάνει και πώς. Ένας τέτοιος γιόγκι μπορεί να εξαρτάται άσκοπα από τον εκπαιδευτικό ή το πρόγραμμα των τάξεων.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Ίσως είστε επίσης ένα άτομο που είναι δύσκολο για τον αυθορμητισμό στη ζωή; Πάντα πηγαίνετε στα ίδια μέρη; Παραγγείλετε πάντα τα ίδια πιάτα σε μια καφετέρια; Πόση ρουτίνα στη ζωή σας; Εάν αφήσετε τη ζώνη άνεσης, θα φέρει περισσότερη φωτεινότητα στη ζωή σας;

Εάν απαντήσατε "ναι" στις περισσότερες ερωτήσεις, προσπαθήστε σιγά-σιγά πιέζοντας τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αυτό που αγαπάτε - αλλά προσπαθήστε να είστε σαν άλλα στούντιο, μαθήματα, άλλους δασκάλους. Μπορεί να βρείτε πραγματικά κοσμήματα που θα σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε. Και ποιος ξέρει τι μετασχηματισμό θα ξεκινήσει;

Φωτογραφία: tiny.kirsty / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send