Αρχική πρακτική γιόγκα

Κύριος Διαλογισμός Γιόγκα Κουνταλίνι

Kirtan-kriya - διαλογισμός για να ζήσει μετά από το ρεύμα.

Ο κύριος Yogi Bhajan είπε ότι αν μόνο μια χούφτα διαλογισμών αφηνόταν από όλες τις διδασκαλίες της Κουνταλίνι Γιόγκα, αλλά μεταξύ αυτών θα υπήρχε Kirtan-kriya, τότε με τη βοήθεια της ανθρωπότητας θα περάσει μια εποχή αλλαγής.

Αυτός ο διαλογισμός θα σας συνδέσει με το δικό σας άπειρο. Στο φυσικό επίπεδο, αυτός ο διαλογισμός λειτουργεί με την υπόφυση και τους επίφυγους αδένες. Με τη βοήθεια τμηματικής αναπνοής, διεγείρονται και ρυθμίζονται οι ρυθμοί της εργασίας τους. Σε πνευματικό επίπεδο, οι αρνητικές σκέψεις διαγράφονται και δημιουργείται ένα νέο επίπεδο ισορροπίας. Μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.

Εκτέλεση:

  • Καθίστε σε μια απλή στάση, κλείστε τα μάτια σας. Εστίαση στο σημείο του φρυδιού.
  • Ξεκινήστε να τραγουδάτε το μάντρα "SAA-TAA-NAA-MAA", εναλλάξ να συνδέετε τα άκρα του αντίχειρα με όλα τα άλλα.
  • Στο μάντρα "CAA" συνδέστε τον αντίχειρα και το δείκτη.
  • Στο μάντρα "TAA" συνδέστε τα μεγάλα και μεσαία δάκτυλα.
  • Στο μάντρα "NAA" συνδέστε τα μεγάλα δάχτυλα και τα δαχτυλίδια.
  • Στη μάντρα "maa" συνδέστε τον αντίχειρα και το μικρό δάχτυλο.
  • Επαναλάβετε το τραγούδι και συνδέετε τα δάχτυλα εναλλάξ για 31 λεπτά. Τραγουδήστε τα πρώτα πέντε λεπτά δυνατά, τα δεύτερα πέντε λεπτά - ψίθυρος, τα επόμενα 10 λεπτά - διανοητικά, και πάλι 5 λεπτά σε ένα ψίθυρο, και, τέλος, τα τελευταία 5 λεπτά έξω δυνατά.
  • Οραματίστε πώς μια ακτίνα φωτός με κάθε συλλαβή εισέρχεται στο στέμμα, διαθλάται σε μια ορθή γωνία και βγαίνει από το σημείο του τρίτου ματιού.
  • Στο τέλος, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, τεντώστε τα χέρια σας, απλώστε τα δάχτυλά σας φαρδιά και κρατήστε την αναπνοή σας για 10-15 δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε αργά και επαναλάβετε. Χαλαρώστε.
Η πρακτική αυτού του διαλογισμού εξισορροπεί πλήρως το ανθρώπινο μυαλό και την ψυχή. Κάνει ένα πρόσωπο διαισθητικό και πλαστικό, κατευθύνοντας τη ζωή του στο κέντρο της ροής.