Αρχική πρακτική γιόγκα

Πώς να καταλάβετε ότι η πρακτική σας γιόγκα δεν λειτουργεί πλέον

Pin
Send
Share
Send
Send


Αγαπημένο με τα χρόνια, η πρακτική της γιόγκα άρχισε να ενοχλείται και να μην παρακινεί πλέον;

Ακριβώς όπως όλα αλλάζουν γύρω μας, έτσι η αγαπημένη μας πρακτική της γιόγκα, η οποία μόλις λίγους μήνες (ή χρόνια) φαινόταν τόσο όμορφη, τώρα μπορεί να μην φαίνεται έτσι. Αλλά πώς ξέρετε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε και να αλλάξουμε κάτι; Εδώ είναι 4 ενδείξεις που μπορεί να σηματοδοτήσουν ότι η πρακτική σας δεν λειτουργεί πλέον για εσάς.

  1. Η πρακτική σας δεν σας ενέπνευσε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, όχι πάντα, απλώνοντας το χαλί, θα νιώσετε τη θεϊκή έμπνευση. Ακριβώς σε τέτοιες "ανεπιτυχείς" μέρες μαθαίνουμε τη δύναμη της σταθερότητας, της επιμονής και της υπομονής. Αλλά αν η πρακτική δεν σας εμπνέει για πολύ καιρό, ίσως μπορείτε να σκεφτείτε να αλλάξετε κάτι. Κάνετε τις ίδιες παλιές στάσεις χωρίς να τις αλλάξετε; Υπάρχουν κάποιες θέσεις ή ακολουθίες που αποφεύγετε; Ίσως να τους συμπεριλάβετε και στην πρακτική σας, να προκαλέσετε τον εαυτό σας ή να αλλάξετε το πρόγραμμα πρακτικής - για παράδειγμα, εξασκηθείτε λίγο κάθε μέρα και όχι περισσότερο και 3 φορές την εβδομάδα.
  2. Ο τρόπος ζωής σας έχει αλλάξει πολύ. Ίσως όταν ξεκινήσατε την άσκηση, είχατε περισσότερο χρόνο, ή η υγεία σας ήταν διαφορετική ή δεν υπήρχαν παιδιά ή εργάζεστε λιγότερο (ή περισσότερο). Ήρθε η ώρα να δείτε αν η πρακτική σας γιόγκα ταιριάζει πραγματικά στον τρόπο ζωής σας. Αν έχετε πολύ απασχολημένη καθημερινή ζωή και θα ασκήσετε πολύ Yansky στυλ γιόγκα, αυτό μπορεί να είναι "πάρα πολύ" για το σώμα σας. Εάν, αντίθετα, η ζωή σας είναι πολύ ήρεμη, τότε ίσως και το ύφος της πρακτικής σας Γιν να απαιτεί προσαρμογή και χρειάζεστε κάτι πιο αναζωογονητικό. Σκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας έξω από το χαλί και ποιο στυλ πρακτικής θα μπορούσε να το συμπληρώσει. Φροντίστε τον εαυτό σας.
  3. Κάνετε μια στάση τέλεια κάθε φορά. Υποθέστε, βεβαίως, ότι δεν είναι τελείως τέλειο - ωστόσο, έχετε αυτήν την τάση. Φυσικά, αυτό είναι ένα θαυμάσιο συναίσθημα όταν η πρακτική ρέει αβίαστα και αισθάνεστε ότι είστε ελαφρύς, ισχυρός και ένας με την αναπνοή σας. Αλλά το χαλί είναι επίσης μια τοποθεσία μελέτης? ένα μέρος όπου μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται την ευπάθεια σας και να δοκιμάσετε κάτι που δεν έχετε κάνει πριν. Αυτό είναι ένα ασφαλές μέρος για να είσαι αρχάριος. γιατί η γιόγκα είναι ο τρόπος και να είσαι αρχάριος είναι να δείξεις περιέργεια και ταπεινότητα. Δοκιμάστε κάτι νέο! Αρχίστε να κάνετε την όρεξη που σας φοβίζει (μέσα σε ασφαλή όρια) και σημειώστε τι συμβαίνει μέσα σας. Η ισορροπία είναι τα πάντα μας.
  4. Ξεχνάς γιατί άρχισες να ασκείσαι. Όταν αρχίζουμε να ασκούμε τη γιόγκα, έχουμε συνήθως κάποια πρόθεση ή κάποιο είδος ενδιαφέροντος που ξεπερνά την πρακτική της ασάνας, λόγω της οποίας στέκεστε στο ματ. Ενδιαφέρεστε ακόμα; Θέλετε ακόμα να εξερευνήσετε όλες τις πτυχές της γιόγκα; Ίσως να προσθέσετε περισσότερο διαλογισμό, πραναγιάμα στην πρακτική σας ή να αρχίσετε να μαθαίνετε τη φιλοσοφία της γιόγκα - και η πρακτική σας θα ανακτήσει το νόημά της.

Η πρακτική της γιόγκα πρέπει να αναπτυχθεί και θα πρέπει να είμαστε ελεύθεροι να την αλλάξουμε χωρίς να υποφέρουμε από συναισθήματα ενοχής. Να επιβραδύνει όταν το απαιτεί η κατάσταση - ή, αντίθετα, να κάνει την πράξη πιο ενεργητική και πάντα να είναι ανοικτή σε νέα πράγματα.

Πώς αισθάνεστε για την πρακτική σας; Έχει ευεργετική επίδραση στη ζωή σας ή είστε απλά πολύ συνδεδεμένοι με αυτήν; Εξερευνήστε νέες ευκαιρίες - και θα ξαναγίνει με νέα χρώματα.

Φωτογραφία: lamise / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send