Αρχική πρακτική γιόγκα

Πώς να εξασκηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Pin
Send
Share
Send
Send


Πόσο δύσκολο μπορεί να είναι η πρακτική;

Η ερώτηση "Πώς να εξασκηθείτε σε μια έγκυο γυναίκα και πόσο δύσκολο θα είναι η πρακτική;" τις μελλοντικές μητέρες τους και τους δασκάλους γιόγκα που οδηγούν εντατικά μαθήματα, ρωτήστε. Η παγκόσμια "γιόγκα" απάντηση "Μπορείτε, αλλά πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας" δεν λειτουργεί πάντα, επειδή μια γυναίκα πρέπει μόνο να μάθει να "ακούει τον εαυτό της" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πριν από είκοσι χρόνια, οι γιατροί κατέγραψαν εγκύους σε έναν ασθενή και προστατεύονταν από πολλές απαγορεύσεις. Τώρα υπάρχει ένα άλλο άκρο, κάτι σαν ένας διαγωνισμός για επιτεύγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, σε εννέα μήνες, μπορείτε να γράψετε ένα βιβλίο, να φτιάξετε ένα νέο έργο, να ταξιδέψετε σε διάφορες χώρες, να παρακολουθήσετε αρκετά εντατικά σεμινάρια και να αποκτήσετε ένα νέο επάγγελμα. Και είναι τόσο ελκυστικό, τόσο ασυνήθιστο. Πολύ καλύτερα από την θαμπή συνεδρίαση του σπιτιού, που είχε ληφθεί στο παρελθόν. Στην ίδια την εγκυμοσύνη άρχισε να βλέπει το χρόνο των νέων ευκαιριών, και αυτό είναι μεγάλο, αλλά ...

"Σας λέω". Μερικές φορές αυτές οι ευκαιρίες παύουν να είναι ευκαιρίες, καθίστανται σχεδόν απαραίτητη προϋπόθεση της εγκυμοσύνης "100 τοις εκατό" και αρχίζουν να κυριαρχούν σε μια γυναίκα, ακόμη περισσότερο από τη γνώμη του γιατρού από το γυναικείο κέντρο διαβούλευσης. Πολλές έγκυες γυναίκες συνεχίζουν να εργάζονται εντατικά, φοβούμενοι να «πέσουν έξω από το κλουβί», χάσουν το χρόνο, καταστρέφουν τη σταδιοδρομία τους. Και σε ένα περιβάλλον γιόγκα υπάρχει ο φόβος της απώλειας φυσικής μορφής, η απώλεια του ελέγχου του σώματός σας, η απώλεια της θέσης σας στη γιόγκικη κοινότητα, η παραμονή χωρίς τον συνηθισμένο κύκλο επικοινωνίας, χωρίς άλλο ενδιαφέρον σεμινάριο γιόγκα, χωρίς εντατική πρακτική. Εάν μια γυναίκα θέλει όσο το δυνατόν περισσότερο να κρατήσει τον εαυτό της στην κατάσταση "όπως πριν", τότε για αυτό πρέπει να αγνοήσετε τις νέες αισθήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να μην υποκύψετε στις αδυναμίες και να μην αλλάξετε φυσικά όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλό ότι το σώμα είναι πιο συνετό από τις φιλοδοξίες μας. Συχνά, μέσω της αίσθησης της ναυτίας, της αδυναμίας και της υπνηλίας, στερεί μια έγκυο γυναίκα από την ευκαιρία να ζήσει όπως και πριν. Παρέχει το χρόνο της να συνειδητοποιήσει τις αλλαγές που συμβαίνουν, να συντονιστεί σε ένα νέο στάδιο ζωής, να βυθιστεί στην εγκυμοσύνη και να αλλάξει κάτι στη συνηθισμένη ζωή της. Έτσι, η επιστήμη μαθαίνεται να ακούει τον εαυτό του, να γνωρίζει τις ανάγκες και τους περιορισμούς του.

Ο ίδιος ονομάστηκε γιόγκα - πηγαίνετε στο ματ. Υπάρχει ένα άλλο σημαντικό σημείο. Μεταξύ των υποστηρικτών της γιόγκα υπάρχει μια λατρευτική λατρεία ευεξίας. Μετά από όλα, η γιόγκα είναι η πορεία προς την υγεία και εάν ασκείτε εδώ και πολύ καιρό, πρέπει να συμμορφώνεστε. Για παράδειγμα, όταν λέω σε κάποιον ότι είμαι άρρωστος τώρα, ακούω συχνά την ακόλουθη ερώτηση: "Οι γιόγκι αρρωσταίνουν;" Φυσικά, θα απογοητεύσω μερικούς ανθρώπους, αλλά θα απαντήσω ειλικρινά: "Ναι". Η εγκυμοσύνη, φυσικά, δεν είναι ασθένεια. Αυτή είναι μια άλλη κατάσταση, φυσιολογική, υγιής, πλήρης, αλλά τα συναισθήματα σε κατάσταση εγκυμοσύνης είναι πολύ διαφορετικά και μπορεί να μην ταιριάζουν στην εικόνα μιας ενεργού, ισχυρής, όμορφης εγκύου γυναίκας που δεν κουράζεται να ασκεί γιόγκα. Και όλοι φαίνεται να συμφωνούν ότι η γιόγκα είναι πρωτίστως ένας τρόπος για τον εαυτό της, αλλά το ανταγωνιστικό πνεύμα και ο ανταγωνισμός στην κοινότητα γιόγκα είναι αρκετά ισχυρό. Και είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσουμε αυτό το πνεύμα σε τάξεις και εργαστήρια. Ειδικά αν μια γυναίκα έχει μια πρώιμη περίοδο και το στομάχι δεν είναι αισθητή, επειδή δεν μπορείτε να πείτε σε όλους για την εγκυμοσύνη σας. Έτσι, πρέπει να συμμορφώνεστε απολύτως.

Κάθε τάξη ή εργαστήριο γιόγκα δημιουργεί ένα ισχυρό πεδίο ομάδας. Προσελκύει τους ανθρώπους, δημιουργεί πρόσθετα κίνητρα για αυτούς, μια ισχυρή ανταλλαγή ενεργειών λαμβάνει χώρα στην ομάδα. Συμβαίνει ότι αυτό ακριβώς χρειάζεται μια γυναίκα στην αρχή της εγκυμοσύνης - υποστήριξη, αίσθημα ασφάλειας, εμβάπτιση σε μια ειδική ομάδα ενέργειας. Αλλά πιο συχνά συμβαίνει ότι μια γυναίκα χρειάζεται μοναξιά, ειρήνη, βαθιά επαφή με τον πατέρα του παιδιού και όλα αυτά χωρίς αδικαιολόγητες εξωτερικές επιρροές, χωρίς ομαδική ενέργεια. Παρεμπιπτόντως, πολλοί γιόγκινες κάνουν ακριβώς αυτό. Αλλάζουν τον ρυθμό της ζωής σε μια πιο χαλαρή, προτιμούν την ατομική πρακτική σε σχέση με την ομαδική πρακτική ή ακόμα και σταματούν να εξασκούν γιόγκα για λίγο. Ορισμένες γυναίκες φαίνονται να δικαιολογούνται για αυτή την αναγκαστική παύση, λένε ότι οι ίδιοι δεν καταλάβαιναν γιατί «κόπηκαν» για κάποιο χρονικό διάστημα από τη γιόγκα. Είναι τόσο σωστό να συνεχίσεις την άσκηση γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, η γιόγκα είναι χρήσιμη για ένα μελλοντικό μωρό κλπ. κ.λπ. Αλλά όλα αυτά είναι κοινές ρυθμίσεις! Και η ζωή είναι πάντα πιο διαφορετική. Και μερικές φορές είναι χρήσιμο να κάνουμε μια παύση στην πρακτική, αν οι νέες φυσικές αισθήσεις είναι ακόμα ακατανόητες, ασυνήθιστες και δεν υπάρχει κατανόηση για το τι χρειάζεται το σώμα ή ακόμα και απλά δεν υπάρχει επιθυμία να ασκηθεί γιόγκα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό!

Φωτογραφία: cherryladyyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send