Αρχική πρακτική γιόγκα

Πρακτική στην ύπαιθρο: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τι θα συμβεί εάν μετακινήσετε την πρακτική στο σπίτι στο δρόμο.

Μεταξύ των γιόγκι δεν υπάρχει ενιαία απάντηση στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να εξασκηθεί στη φύση. Αφενός, καθαρός αέρας και επαφή με το έδαφος. Από την άλλη πλευρά, πολλά στυλ γιόγκα συνταγογραφούν την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, μεταξύ άλλων και για να μην διαφημιστεί η προσωπική πρακτική. Αυτό που σας ταιριάζει προσωπικά μπορεί να καθοριστεί μόνο εμπειρικά. Μοιράστηκε την άποψή της nkundalini δάσκαλος γιόγκα Ekaterina Antropova.

Πώς να το κάνετε; Πρώτα πρέπει να βρείτε μια επίπεδη πλατφόρμα για πρακτική άσκηση. Εάν είστε εξοικειωμένοι με το πάτωμα της αίθουσας γιόγκα, είναι δύσκολο να δεχτείτε ότι ποτέ δεν μπορείτε να βρείτε μια τέλεια επίπεδη πλατφόρμα - η φύση δεν κάνει τίποτα κατά μήκος της γραμμής. Στο έδαφος θα υπάρχουν κοιλώματα, κουκούλες, κώνοι, χτυπήματα και άλλες εκπλήξεις, οι οποίες, ανεξάρτητα από το πόσο σαφής θα είναι ο τόπος, σίγουρα θα θυμούνται τον εαυτό τους. Και ναι, παρεμπιπτόντως, ένας καθαρισμός ή μια επίπεδη ογκόλιθος που σας άρεσε τόσο πολύ στην αρχή είναι πιθανό να γέρνει από τη μία ή την άλλη γωνία. Αυτή η γωνία μπορεί να μην είναι ορατή στο μάτι, αλλά θα αισθανθεί αμέσως μόλις είναι απαραίτητο να οικοδομήσουμε μια στάση.

Το δεύτερο πρόβλημα είναι τα έντομα. Απλά επικεντρωθείτε - ήδη δαγκώνει. Ενοχλητικό, αποσπούν την προσοχή και χτυπάς ένα κουνούπι, κι έτσι βασανίζει και τη συνείδησή σου: τι γίνεται με την αχίμσα; Το χειρότερο από όλα κατά τη διάρκεια της Shavasana: όχι τα κουνούπια, έτσι οι μύγες κατεβαίνουν σε μια επίσκεψη και ας περπατήσουμε στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια (και αυτή τη στιγμή το ίδιο το όνομα "στάση νεκρού ανθρώπου" αρχίζει να παίζει με νέα χρώματα).

Το τρίτο πρόβλημα είναι οι άνθρωποι. Αυτό συμβαίνει σχεδόν πάντα: αν η πρακτική άρχισε νωρίς, πείτε, στις 4:30, η ιδιωτικότητα θα είναι εγγυημένη στις δύο πρώτες ώρες, αλλά τότε κάποιος θα εμφανιστεί σίγουρα, και με την αμηχανία τους, ο φόβος και η αμφισβήτηση των περαστικών θα πρέπει να κάνουν κάτι.

Υπάρχει ακόμη μια τέταρτη δυσκολία - η φύση είναι τόσο όμορφη που είναι πολύ δύσκολο να κρατήσετε τα μάτια σας κλειστά. Θέλω να δω τα αστέρια νωρίς το πρωί και την αυγή και την πτήση των πτηνών και τα κύματα και πώς ο άνεμος παίζει τα κλαδιά των δέντρων γιατί το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας ξοδεύουμε σε ένα τεχνητό περιβάλλον, εχθρικό στο μάτι και διαφεύγοντας από αυτό τα μάτια Φρέσκος αέρας Μεταξύ γιόγκι Δεν υπάρχει ενιαία απάντηση στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να ασκείται η φύση. Αφενός, καθαρός αέρας και επαφή με το έδαφος. Από την άλλη πλευρά, πολλά στυλ γιόγκα συνταγογραφούν την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, μεταξύ άλλων και για να μην διαφημιστεί η προσωπική πρακτική. Αυτό που σας ταιριάζει προσωπικά μπορεί να καθοριστεί μόνο εμπειρικά. Η δάσκαλος της Κουνταλίνι γιόγκα Ekaterina Antropova μοιράστηκε την άποψή της. σαν να προσπαθούσαν να πάρουν αυτό που τους λείπει στην καθημερινή ζωή.

Επικοινωνία με τον κόσμο - τη δοκιμή. Στη φύση, πρέπει να αντιμετωπίσουμε έναν πολύ πραγματικό φόβο για την ασφάλειά τους. Μια μέρα, όταν καθίσαμε για να διαλογίσω κάτω από ένα δέντρο, αδέσποτα σκυλιά έτρεχαν από το πουθενά. Μου περιβάλλουν και άρχισαν να φλοιό. Ήμουν πολύ φοβισμένος, δεν ήξερα τι να κάνω, αλλά στη συνέχεια αποφάσισα να συνεχίσω. Ο διαλογισμός διήρκεσε μισή ώρα, τα σκυλιά κουράστηκαν να περιμένουν και έφυγαν, και αυτό το επεισόδιο έγινε οδηγός για μένα. Scary; Απλώς συνεχίστε ήσυχα ό, τι κάνετε και περάστε από τον φόβο σας.

Όσο για τους περαστικούς, μια δεξιοτεχνία εμφανίζεται μάλλον γρήγορα, επιτρέποντάς σας να μην αποστασιοποιηθείτε από περίεργες ματιές. Όσον αφορά τις ερωτήσεις, μια απλή μέθοδος λειτουργεί εδώ: Προτείνω να ενταχθείτε στην πρακτική. Οι θεατές αρνούνται και πηγαίνουν με τον τρόπο τους, και ειλικρινά ενδιαφέρονται πραγματικά να ενταχθούν (αν όχι αμέσως, τότε με το χρόνο). Και μου αρέσει να πιστεύω ότι με αυτόν τον τρόπο η γιόγκα εμφανίζεται πιο ανοιχτή και δεν μοιάζει με χώρο για τους εκλεκτούς, όπου δεν υπάρχει πρόσβαση για τυχαίους ανθρώπους.

Κάντε το σώμα σας τέλειο με την Olya Marquez!

"Γιόγκα και προπόνηση: το τέλειο σώμα" με την Olya Marquez

Κοινή σειρά μαθημάτων Γιόγκα και #Sekta. Πρωινή πρακτική και 4 λειτουργική εκπαίδευση με στοιχεία γιόγκα.

Φωτογραφία: lightfulyogini / instagram.com