Διαλογισμός

7 διαλογισμοί για διαφορετικές καταστάσεις ζωής

Pin
Send
Share
Send
Send


Ψάξτε για τον διαλογισμό που θα ταιριάξει τον χαρακτήρα σας, την ιδιοσυγκρασία σας και την περίοδο της ζωής στην οποία είστε τώρα.

Σε ένα θεμελιώδες επίπεδο, όλος ο διαλογισμός επιδιώκει να καλλιεργήσει το μυαλό, αλλά όχι όλα τα στυλ είναι κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους. Αν κάποια πρακτική δεν αντηχεί μαζί σας, αναζητήστε ένα που ταιριάζει στον χαρακτήρα σας, στην ιδιοσυγκρασία σας και στην περίοδο της ζωής στην οποία βρίσκεστε τώρα.

Εάν είστε έτοιμοι για φώτιση

Δοκιμάστε την Vipassana: Αυτή η σανσκριτική λέξη σημαίνει διορατικότητα. Υποδηλώνει πολλές ποικιλίες τεχνικών διαλογισμού που βοηθούν τον επαγγελματία να φτάσει σε βαθύτερο επίπεδο συνείδησης, να δει την «πραγματικότητα» και να βιώσει την ακαταστασία όλων των πραγμάτων. Στην κλασική Βιπασσάνα - μια 2500χρονη βουδιστική παράδοση - εστιάζουν πρώτα στην συνειδητοποίηση της αναπνοής. Το Insight μπορεί να εμφανιστεί φυσικά όταν έχετε καθησυχάσει το μυαλό σας, ή μπορείτε να προσθέσετε προηγμένες τεχνικές και να χρησιμοποιήσετε στηρίγματα.

Αν θέλετε να εξασκηθείτε στο γραφείο σας

Δοκιμάστε το Dzogchen: Αυτή η μορφή του ταντρικού διαλογισμού, στην οποία πρέπει να γνωρίζετε τα πάντα. Εκπαιδευτούν με ανοιχτά μάτια, προσπαθώντας να μην αξιολογήσουν και να μην κολλήσουν ετικέτες στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις.

Εάν πρέπει να κερδίσετε τη συγχώρεση

Δοκιμάστε το διαλογισμό της αγάπης: Μια δημοφιλής πρακτική στη Δύση είναι παρόμοια με ορισμένες θιβετιανικές παραδόσεις στις οποίες καλλιεργείται συμπόνια, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια σχετικά νέα μορφή διαλογισμού. Πρέπει να επαναλάβετε τη μάντρα που σχετίζεται με την απελευθέρωση από το φόβο και την ταλαιπωρία, αλλάζοντας την πρόθεσή σας στους διαφορετικούς ανθρώπους της ζωής σας - και στον εαυτό σας.

Αν θέλετε να βγείτε από την εμπειρία του σώματος

Δοκιμάστε το υπερβατικό διαλογισμό: Μια μορφή διαλογισμού ινδουιστών, ή η Βεδάντα, ο σκοπός της οποίας είναι να αυξηθεί πάνω από όλα που είναι μόνιμα. Κάθονται σε μια στάση για διαλογισμό, οι ασκούμενοι εστιάζουν στη μάντρα και αλλάζουν ενεργά την αναπνοή τους, προσπαθώντας να αλλάξουν την κατάσταση της συνείδησης.

Αν θέλετε περισσότερη ενέργεια

Δοκιμάστε το Κουνταλίνι Διαλογισμός: Η Κουνταλίνι είναι η πρακτική της γιόγκα, καθώς και η φιλοσοφία και το όνομα της ενέργειας στις ταντρικές πρακτικές της γιόγκα και των ινδουιστικών πνευματικών πρακτικών. Αυτή η ενέργεια αυξάνεται μέσα από τα τσάκρα, από τη βάση της σπονδυλικής στήλης στην κορυφή του κεφαλιού και πάνω. Στο διαλογισμό Κουνταλίνι, χρησιμοποιείτε την αναπνοή σας για να μετακινήσετε την ενέργεια προς τα πάνω σε μια προσπάθεια να αλλάξετε την κατάσταση της συνειδητότητάς σας.

Αν δυσκολεύεστε να καθίσετε ακίνητος

Δοκιμάστε το τσιγκόνγκ: τη ταοϊστική μέθοδο διαλογισμού, που χρησιμοποιεί την αναπνοή για να προκαλέσει ενέργεια για να κυκλοφορήσει μέσα από το σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, με τη βοήθεια αυτής της πρακτικής, μπορείτε να αλλάξετε το μυαλό.

Εάν χρειάζεστε κανόνες και οδηγίες

Δοκιμάστε zazen:
Πολύ αυστηρή πράξη Zen με ακριβείς οδηγίες για το τι πρέπει να είναι το βλέμμα, τα χέρια και η στάση του σώματος. Η πρακτική της μη-δυαδικότητας, το όνομα της οποίας σημαίνει "απλά να καθίσει", όπως έκανε ο Βούδας πριν από χιλιάδες χρόνια. Απλά κάθονται, χωρίς να εστιάζετε σε ένα αντικείμενο, έως ότου εκδηλωθεί η έμφυτη ικανότητά σας να βλέπετε την πραγματικότητα.

Φωτογραφία: alliemichellel / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send