Διαλογισμός

Ο κύριος κανόνας της ευτυχίας - σταματούν

Pin
Send
Share
Send
Send


Εάν κατορθώσετε να σταματήσετε και να εγκαταστήσετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή, θα δείτε ότι πολλά συστατικά της ευτυχίας είναι διαθέσιμα αυτή τη στιγμή.

Υπάρχουν δύο πτυχές του διαλογισμού. Η πρώτη είναι η δυνατότητα να σταματήσει (σαμάθα στη Σανσκριτική). Όλη τη ζωή μας τρέχουμε, ακολουθώντας μερικές από τις ιδέες μας για την ευτυχία. Για να σταματήσετε είναι να σταματήσετε αυτό το τρέξιμο, να εγκαταλείψετε την ξεχασία και την προσκόλληση στο παρελθόν ή στο μέλλον. Επιστρέφουμε σπίτι, εδώ και τώρα, όπου είναι δυνατή η ζωή. Αυτή η στιγμή περιέχει όλες τις στιγμές. Σε αυτό, μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με τους προγόνους μας, τα παιδιά μας και τα παιδιά τους, ακόμα κι αν δεν έχουν γεννηθεί ακόμα. Ηρεμούμε το σώμα και τα συναισθήματα μέσα από την πρακτική της συνειδητής αναπνοής, το συνειδητό περπάτημα και την συνειδητή συνεδρίαση. Η Shamatha είναι επίσης μια πρακτική συγκέντρωσης, έτσι ώστε να μπορούμε να ζήσουμε πιο βαθιά κάθε στιγμή της ζωής μας και να αγγίξουμε το βαθύτερο επίπεδο της ύπαρξής μας.

ΠΡΩΤΟ ΣΤΑΜΑ

Εάν αδυνατούμε να ξεκουραστούμε, μόνο επειδή δεν έχουμε σταματήσει να τρέχει. Αρχίσαμε να τρέχουμε πολύ καιρό και συνεχίζουμε να το κάνουμε, ακόμα και σε ένα όνειρο. Μας φαίνεται ότι η ευτυχία και η ευημερία είναι αδύνατες στο παρόν. Εάν κατορθώσετε να σταματήσετε και να εγκαταστήσετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή, θα δείτε ότι πολλά συστατικά της ευτυχίας είναι διαθέσιμα αυτή τη στιγμή, είναι περισσότερο από αρκετό για να σας κάνει ευτυχισμένους. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν ορισμένα πράγματα στο παρόν, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Περπατάτε στον κήπο και παρατηρήστε ότι ένα από τα δέντρα πεθαίνει. Αυτό είναι λυπηρό και δεν μπορείτε να απολαύσετε ολόκληρο τον κήπο. Αλλά ρίξτε μια άλλη ματιά - ο κήπος είναι ακόμα όμορφος, θα πρέπει να θαυμάσετε.

Τιτ Νταν Χαν. "Πώς να χαλαρώσετε συνειδητά", εκδοτικός οίκος "Ε".

Μάθετε να χαλαρώνετε και να είστε στην παρούσα στιγμή με χαρά.

Αντίστροφη πορεία "Χαλάρωση και ευχαρίστηση"

Μάθετε να χαλαρώνετε - και να ζήσετε ειρηνικά μαζί σας.

Φωτογραφία: bohocave / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send