Μέθοδος

14 μορφές γιόγκα, η ουσία των οποίων εκφράσαμε με μία λέξη

Ένας απλός πλοηγός για διαφορετικά στυλ ινδικής γιόγκα.

Πάνω από έναν αιώνα έχει περάσει από τότε που ο Σουάμι Βιβεκανάντα εισήγαγε τη φιλοσοφία της γιόγκα στη Διεθνή Έκθεση του Σικάγου, αλλά η συνήθης γιόγκα, την οποία εφαρμόζει ολόκληρη η Δύση, είναι ένα σχετικά πρόσφατο φαινόμενο που εμφανίστηκε στη δεκαετία του 1950 και του 1960. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχουν προκύψει πολλά διαφορετικά στυλ και τάσεις, καθένα από τα οποία έχει τα βασικά χαρακτηριστικά του: θα στραφούμε προς αυτά σήμερα, έχοντας εξετάσει τα πιο σημαντικά γεγονότα για κάθε τύπο γιόγκα.

  • Ανουσάρα: έμπνευση. Χρησιμοποιώντας ποιητικές μεταφορές και ανατομικές οδηγίες που δεν απαιτούν διεξοδική επιστημονική γνώση, οι δάσκαλοι της Anusara επιδιώκουν να μας αποκαλύψουν στον κόσμο - με φυσική και μεταφορική έννοια.
  • Ashtanga: αναπνοή. Η συγκέντρωση στην αναπνοή και η δέσμευσή της στην κίνηση είναι ακριβώς αυτό που μετατρέπει τα asanas από μια απλή άσκηση σε μια ισχυρή πρακτική.
  • Bihar: tantra. Το σύστημα του Bihar έχει κάνει δημόσια διαθέσιμη την παραδοσιακή εσωτερική πρακτική: είναι πραγματική Tantra, βασισμένη στη φιλοσοφία της Sankhya, όχι στη σεξουαλικοποιημένη δυτική έκδοση.
  • Bikram: ζεστό. Ό, τι νομίζετε για τον Bikram Chowdhury, πρέπει να τον ευχαριστήσετε για την καυτή γιόγκα και τις πολλές δυνατότητές του.
  • Ιμαλάια: ​​επιστήμη. Οι διδασκαλίες βασίζονται σε εκτεταμένες Βεδικές γνώσεις, που καλύπτουν τα Ayurveda, Jyotish, Sankhyu και ιερά κείμενα και αντιπροσωπεύουν ένα από τα παλαιότερα επιστημονικά συστήματα στον πλανήτη.
  • Ολοκληρωμένος: Οικουμενισμός. «Υπάρχουν πολλά μονοπάτια - μία αλήθεια»: οι διδασκαλίες του Swami Satchishanananda, που επαινούσαν επίσης ο Guru Woodstock, αντέδρασαν με τις καρδιές των νέων που αναζητούσαν την ειρήνη, την αρμονία και τη χαρά, και οι ενήλικες γιόγκοι θυμούνται την εποχή του με αγάπη και ζεστασιά.
  • Iyengar: ακρίβεια. Bellur Krishnamachari Sundararaja Iyengar έχει αναπτύξει μια μεθοδολογία asana που δίνει έμφαση στην ακριβή ανατομική ευθυγράμμιση, η οποία βοηθά στην απελευθέρωση της ροής της prana και την αποφυγή τραυματισμών.
  • Κουνταλίνι: ενέργειαΤο στυλ της Κουνταλίνι συνδυάζει μούτρα, bandhas, τραγούδι και στάσεις σε αλληλουχίες που ενεργοποιούν τη ροή της prana.
  • Κρίπαλου: ισορροπία. Το Kripalu Westernized την εμπειρία της κατάδυσης σε ένα άσραμ, υπογραμμίζοντας ότι η γιόγκα είναι ένα σημαντικό μέρος ενός ισορροπημένου και ολιστικού τρόπου ζωής.
  • Οσό: ταπεινότητα. Το Swami Rajneesh ήταν μια αμφιλεγόμενη φιγούρα, αλλά οι μέθοδοι διαλογισμού που αναπτύχθηκε θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τα πρότυπα του εγώ σας και να μετατρέψετε τη συνήθη σκέψη σας σε κάτι εντελώς διαφορετικό.
  • Θεραπεία γιόγκα: θεραπεία. Αυτός ο κλάδος της γιόγκα Iyengar χρησιμοποιείται στην θεραπευτική κατεύθυνση, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην παρασυμπαθητική ανταπόκριση του σώματος στη χαλάρωση και την επούλωση.
  • Sivananda: παράδοση. Ενδιαφέρεστε για τις ρίζες της σύγχρονης γιόγκα; Θα τα βρείτε στα μαθήματα Sivananda, τα οποία εκτός από τα asanas περιλαμβάνουν πραναγιάμα και διαλογισμό.
  • Vinyasa: διασκέδαση. Η ροή από τη μια στάση στην άλλη σε ρυθμό με άλλους γιόγκι μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση του εσωτερικού χορευτή ή του παιδιού σας.
  • Γιν: υπομονή. Αυτό το στυλ καλλιεργεί την επιμονή και τη στάση: εστιάζει στους συνδετικούς ιστούς και τα ευαίσθητα κανάλια, γνωστά ως μεσημβρινοί στην κινεζική ιατρική.
Φωτογραφία: daisyalisaa / instagram.com