Μέθοδος

3 τρόποι για να αρχίσετε να ασκείτε με αυτοεξυπηρέτηση

Πρακτικές που βοηθούν να δείτε τη δική σας ομορφιά.

Αγαπήστε τον εαυτό σας με τον τρόπο που είστε. Ξεκινήστε αυτήν την άσκηση κάνοντας αυτές τις 3 απλές πρακτικές. Αγαπάτε τον εαυτό σας και ολόκληρος ο κόσμος γύρω σας θα αλλάξει.

Συνδυάστε την κίνηση με την αναπνοή

Πρακτική γιόγκα ή πιλάτες. Και θα νιώσετε πώς η αναπνοή μας συνδέεται με την αυτοπεποίθηση και τη διανοητική σαφήνεια. Αντί να ασκείστε με το "πρέπει να προχωρήσω στην κατάρτιση για να είναι λεπτό", κάντε την πρακτική φροντίδα.

Αυτό μας δίνει την δύναμη να κάνουμε κάτι καλό για τον κόσμο, αντί να κυνηγάμε ένα συγκεκριμένο σχήμα σώματος, το οποίο θεωρείται σωστό στην κοινωνία μας. Μπορείτε να ασκήσετε τον εαυτό σας αγάπη κατά τη διάρκεια της τάξης - αναπνεύστε και πείτε: "Είμαι ευγνώμων για τα πόδια μου - με επιτρέπουν να κάνω αυτό που κάνω".

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Η κακή συνήθεια που έχουν πολλές γυναίκες. Καλές πρακτικές - μόλις παρατηρήσετε ζηλιάρης σκέψεις ή αρχίσετε να συγκρίνετε, σταματήστε αμέσως τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι.

Τι μπορώ να κάνω για να νιώσω ότι είμαστε στην ίδια ομάδα; Αντί να σκέφτεστε ότι είναι πιο όμορφη, πιο επιτυχημένη και ούτω καθεξής - θα πρέπει να γιορτάσετε την επιτυχία της και να εκτιμήσετε την αξιοπρέπειά της.

Βρείτε 15 λεπτά την ημέρα για ενδοσκόπηση.

Περάστε χρόνο στην αυτο-αντανάκλαση και την αυτογνωσία - αλλάζει τα πάντα. Μας διδάσκουν να κατανοήσουμε τις βασικές μας ανάγκες και φόβους. Μπορείτε να μάθετε πολλά για τα κίνητρά σας. σχετικά με το γιατί έχετε κολλήσει κάπου, δεν μπορείτε να προχωρήσετε και να απαλλαγείτε από κάποιες από τις συνήθειες τους.

Βοηθά επίσης να καταλάβουμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας. Κατά κανόνα, ο διαλογισμός, η προσευχή, η τήρηση ενός ημερολογίου - εκείνων των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την πνευματική πλευρά της ζωής - βοηθούν. Πάρτε χρόνο για να ρωτήσετε την ψυχή σας: "Πώς είσαι;" Αυτή η πρακτική βοηθά να γνωρίζετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας

Φωτογραφία: camillamilja / instagram.com riva_g_ / instagram.com thewayfaress / instagram.com