Μέθοδος

4 πρακτικές που θα σας κάνουν πιο αδύνατο

Σχέδιο δράσης για όσους θέλουν να ανθίσουν αυτή την άνοιξη.

Η άνοιξη είναι μια στιγμή που δεν μπορεί να ξεγελάσει. Αυτή είναι η στιγμή για να ενεργήσετε ενεργά, να εργαστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και να εργαστείτε με το μυαλό και το σώμα σας, ώστε να μην χάσετε την πιο ευνοϊκή περίοδο για να αποκαλύψετε την ομορφιά σας.

Σας προσφέρουμε 4 πρακτικές που θα σας κάνουν να ακτινοβολείτε - από το εξωτερικό και από το εσωτερικό, θα οδηγήσει στην καλύτερη μορφή στο συντομότερο δυνατό χρόνο και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε φως και να ξυπνήσετε.

Αλλάξτε την προσέγγιση της διατροφής

Όχι, μην πηγαίνετε σε μια διατροφή! Αυτό μπορεί όχι μόνο να μην φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά και να φέρει ανισορροπία στη ζωή σας. Καλύτερα να δημιουργήσετε τη διαδικασία δημιουργικά και να μελετήσετε συστηματικά αυτήν την ερώτηση.

Για παράδειγμα, ανατρέξτε στην Αγιουρβέδα: κάντε μια δοκιμασία για να προσδιορίσετε τον τύπο του συντάγματός σας και να μάθετε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να κάνετε την τροφή μια θεραπεία. Ίσως για να χάσετε βάρος, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το αλάτι και όχι τη ζάχαρη.

Αλλάξτε το σπίτι

Η γνωστή έκφραση "αυτό που είναι μέσα είναι έξω" είναι επίσης αληθές στην αντίστροφη ερμηνεία: αυτό που είναι έξω είναι μέσα. Αν θέλετε να νιώσετε τη φρεσκάδα και να φανείτε πιο όμορφο - βεβαιωθείτε ότι τα πάντα γύρω σας είναι ευχάριστα στο μάτι.

Μην σπαταλάτε τις δυνάμεις, προσπαθήστε να ακούσετε άψογα τη στέγαση τους. Τακτοποιήστε τα πράγματα με μια νέα τάξη, κάντε έναν καθαρισμό με άνοιξη, απαλλαγείτε από τα σκουπίδια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα - και αυτά τα επιπλέον κιλά θα πάει μακριά με αυτό.

Εγγραφείτε για ένα μαραθώνιο

Δεν εννοούμε έναν αγώνα μεγάλης απόστασης (ο οποίος, φυσικά, δεν είναι κακός) - μιλάμε για καθημερινή σωματική δραστηριότητα που σας αρέσει. Ο μαραθώνιος σημαίνει ότι το κάνετε αυτό κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, 21, 40 ή 90 ημέρες).

Αυτό θα μπορούσε να είναι, για παράδειγμα, ο δυναμικός διαλογισμός του Οσό (ξεκινάει από τον κόσμο την 1η Μαρτίου και διαρκεί 3 εβδομάδες), μια διαδικτυακή πορεία αποτοξίνωσης ή οποιαδήποτε Kundalini yoga kriya. Σε ακραίες περιπτώσεις, υποσχεθείτε στον εαυτό σας να χορεύετε 20 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον στο δωμάτιό σας.

Σηκώστε μια ώρα νωρίτερα

Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να φιλοξενήσετε διάφορες πρακτικές: για παράδειγμα, επιβεβαιώσεις για την αγάπη του σώματός σας, έναν από τους διαλογισμούς, ένα πρωινό ντους και μια βόλτα πριν το πρωινό.

Αποσπάστε αυτή τη φορά στην πνευματική και σωματική εξέλιξή σας. Γράψτε ένα ημερολόγιο ευχαριστιών, διαβάστε βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη και να είστε βέβαιος να κινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Όπως είπε ο Yogi Bhajan, υπάρχουν τρεις αξίες: το να νιώθεις υπέροχα, να είσαι σπουδαίος και να παίζεις υπέροχα. Αυτές οι πρακτικές θα σας βοηθήσουν να πετύχετε σε αυτό, εάν εσείς ειλικρινά βάλτε την ενέργειά σας σε αυτά. Καλή τύχη!

Φωτογραφία: kellyyhill / instagram.com