Μέθοδος

Συνήθειες που σας κάνουν πιο αδύναμους

Δράσεις που εξυπηρετούν το σώμα μας, συμβάλλοντας στην αρμονία και την υγεία του.

Κανείς δεν έχει ακυρώσει τη σωματική δραστηριότητα και μια συνειδητή στάση απέναντι στη διατροφή, αλλά αυτό που μας εμποδίζει να αποκτήσουμε συνήθειες που θα υπηρετήσουν το σώμα μας, καθιστώντας το πιο όμορφο και υγιέστερο;

Εισαγάγετε κάθε συνήθεια υπομονετικά, μην προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τα πάντα στο πρόγραμμά σας ταυτόχρονα, ώστε να μην προκαλέσετε υπερβολική αντίσταση. Ο βέλτιστος χρόνος σύνδεσης κάθε επακόλουθης ικανότητας είναι 7-10 ημέρες. Και μην ρίχνετε το προηγούμενο!

Πίνετε ζεστό νερό με άδειο στομάχι

Ναι, ναι, έχουμε ήδη γράψει για αυτό χίλιες φορές, αλλά τι εάν δεν το κάνετε ακόμα; Είναι πολύ απλό και εξαιρετικά χρήσιμο.

Προσθέστε μισή κουταλιά μέλι και μια φέτα λεμονιού στο νερό. Ή προσθέστε στη διαδικασία της λεπτή έννοια, γράφοντας στο μπουκάλι από το οποίο πίνετε τις λέξεις "ομορφιά, αρμονία, επούλωση".

Πάμε στο κρεβάτι εγκαίρως

Τίποτα δεν συμβάλλει στην ομορφιά, τη νεολαία και τον υγιή μεταβολισμό, όπως ο έγκαιρος ύπνος - μεταξύ 22.00 και 5.00 το πρωί. Αφήστε τους μηχανικούς του σώματός σας να δουλέψουν στο όχημά σας και μην κοιμηθείτε αρκετά. Αυτό οδηγεί όχι μόνο σε αύξηση βάρους, αλλά και σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες, όπως διαβήτη ή παγκρεατίτιδα.

Αναπνεύστε την κοιλιά

Αυτή η συνήθεια είναι χρήσιμη όχι μόνο για τον αριθμό, αλλά και για την ψυχή σας. Είστε επικεντρωμένοι και γειωμένοι, και ταυτόχρονα πιο εύκολο να περάσετε από αγχωτικές καταστάσεις.

Χρησιμοποιώντας το διάφραγμα κατά την αναπνοή, κάνετε μασάζ στα εσωτερικά όργανα και, ταυτόχρονα, απαλλαγείτε από το άγχος και το άγχος.

Φάτε ταυτόχρονα.

Εάν το μυαλό μας πάσχει από μονοτονία, τότε το σώμα είναι ευχαριστημένο από αυτό! Φροντίστε τον και κάντε ένα σαφές πρόγραμμα γευμάτων.

Μετά από λίγο καιρό, το σώμα μαθαίνει να διαθέσει τα απαραίτητα ένζυμα την κατάλληλη στιγμή - και η διαδικασία πέψης θα είναι πολύ πιο αρμονική.

Φάτε αργά

Αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να τρώτε λιγότερο και να χωνέψετε καλύτερα, αλλά και να σας σώζουμε από τις συγκεκριμένες ρυτίδες. Αγαπάτε τον εαυτό σας, απολαύστε το σώμα σας. Μην λυπάστε γι 'αυτόν, αλλά μην ξεχάσετε να τον ανταμείψετε με ένα καλό μασάζ ή ζεστό μπάνιο.

Φωτογραφία: //www.instagram.com/camillamilja/