Ερώτηση προς τον εμπειρογνώμονα

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο των ανεστραμμένων θέσεων;

Pin
Send
Share
Send
Send


Αν δεν είστε κύριος αυτής της τεχνικής, οι ανεστραμμένες στάσεις μπορεί να μην υποκύψουν ακόμη και μετά από 10 χρόνια πρακτικής.

Οι εμπειρογνώμονες απαντούν

Ευγένιος Vorobev

Ο Ευγένιος Βοροβέφ, δάσκαλος της Χάθα Γιόγκα, ο σύλλογος "Sat Nam".

Ο τρόπος για να αφαιρέσετε τον φόβο είναι να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή. Στο σώμα σου. Η σταδιακή κατάργηση της τρομακτικής ανεστραμμένης στάσης με μέγιστη προσοχή στις αισθήσεις του σώματος βοηθά να την ξεπεράσουμε. Αυτή η ίδια ικανότητα αντιμετώπισης βοηθά στη διάλυση του φόβου στην καθημερινή ζωή.

Φανταστείτε ότι είστε ήδη ανάποδα ανάποδα, δηλαδή απεικονίζετε την επιτυχία. Κοιτάξτε τον περιβάλλοντα χώρο. Σημειώστε τα πόδια σας. Νιώστε τους. Νιώστε την υποστήριξη - το πάτωμα, τα χέρια, τους ισχυρούς ώμους, την πλάτη. Τώρα αναρωτηθείτε τι θα αλλάξει στη στάση, στη συμπεριφορά σας, αν εγκαταλείψατε τους φόβους σας. Πολλοί φοβούνται ακόμη και να αρχίσουν να ασκούν αναποδογυρισμένες πόζες, όπως η Shirshasana, αλλά ακόμη και να προσπαθήσουν να κυριαρχήσουν σε μια νέα στάση θα σας δώσουν συναισθηματική ανακούφιση και θα ενεργοποιήσετε το έργο ολόκληρου του σώματος.

Πρόσφατα, έχω ακούσει τη γνώμη διαφόρων εκπαιδευτών γιόγκα ότι είναι δυνατή η εκτέλεση του Shirshasana μετά από 3-5 χρόνια πρακτικής ή μετά από 7 χρόνια πρακτικής. Απαντώ διαφορετικά σε αυτήν την ερώτηση, δεν θα συνιστούσα να κάνετε Shirshasana ακόμα και μετά από 10 χρόνια πρακτικής γιόγκα, αν δεν χρησιμοποιήσετε προσπάθεια στα χέρια σας. Φυσικά, αρχίστε να εξασκείτε με έμπειρο δάσκαλο που εμπιστεύεστε. Για τις κήλες και άλλες αντενδείξεις επιτρέπονται επιλογές προσαρμογής.

Φωτογραφία: biancamaycheah / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send