Ερώτηση προς τον εμπειρογνώμονα

Είναι δυνατόν να κυριαρχήσει η πραναγιάμα;

Pin
Send
Share
Send
Send


Η Oksana Kireeva, δάσκαλος της hatha yoga, απαντά στην ερώτηση.

Τώρα δεν υπάρχει έλλειψη πληροφοριών σχετικά με τη γιόγκα: εφαρμογές, ιστοτόπους, βίντεο. Αλλά ακόμα, δεν θα συνιστούσα ανεξάρτητα τον έλεγχο της πραναγιάμα.

Υπάρχουν πολύ καταρτισμένοι δάσκαλοι γιόγκα που μπορούν να σας βοηθήσουν να το καταλάβετε και να ξαναχτίσετε τη θέση του σώματός σας στο Πραναγιάμα, να εξηγήσετε πώς λειτουργούν και γιατί πρέπει να γίνουν. Μερικά μαθήματα με έναν δάσκαλο είναι αρκετά για να δημιουργήσετε το πρόγραμμα αναπνευστικής πρακτικής σας.

Καθαρισμός και θέρμανση: Kapalabhati, Uddiyana bandha, Αγνήναρα Κρύγια, Ναούλι. Τεχνικές στοχαστικής σκέψης και διαλογισμού: nadi-shodhana pranayama, bhramari, anuloma VilomaΌλοι οι εισπνευσμένοι, εξαντλημένοι και καθυστερημένοι πραναγιάμα δεν συνιστάται να εκτελούνται χωρίς δάσκαλο, αφού όλα τα συστήματα του σώματος, ειδικά τα αναπνευστικά όργανα, η καρδιά και τα νεύρα είναι υπερφορτωμένα και τεταμένα.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης, του άγχους και του ερεθισμού. Σε αντίθεση με την πρακτική της ασάνας, η πρόοδος στην πραναγιάμα είναι πολύ αργή. Αυτή η πειθαρχία απαιτεί συνεχή πρακτική και συγκέντρωση.

Με τη βοήθεια της πραναγιάμας, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας, εάν δεν αναγκάζετε τα γεγονότα και δεν συμμετέχετε υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου και αντιστρόφως, μπορείτε να κερδίζετε προβλήματα με την καρδιά και το νευρικό σας σύστημα.

Φωτογραφία: //www.instagram.com/ker.yoga/

Pin
Send
Share
Send
Send