Αγιουρβέδα

3 αρχές της Αγιουρβέδα που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Pin
Send
Share
Send
Send


Όταν αρχίζουμε να ακολουθούμε αυτές τις αρχές, θα κάνουμε τη σωστή επιλογή συνειδητά και αβίαστα.

Πόσο συχνά αισθάνεστε ότι κάτι είναι λάθος στη ζωή; Αντιμετωπίζετε συνεχή κόπωση, τα πάντα πέφτουν από τα χέρια σας, ενώ οι ιατρικές εξετάσεις δηλώνουν ότι είστε απόλυτα υγιείς.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, αισθάνεστε την πλήρη αδυναμία σας. Οι περιπλανώμενοι άνθρωποι προσπαθούν να φτιάξουν την ψυχή τους, λένε: "Μην λυπηθείτε", αλλά συνεχίζετε να είστε σε αποσυναρμολογημένη κατάσταση.

Στη γιόγκα, μια τέτοια αίσθηση του εαυτού στο χώρο συνδέεται με μια ανισορροπία των δοξά και των τσάκρας - συνθήκες στις οποίες η ζωτική δύναμη δεν κυκλοφορεί ελεύθερα και ως εκ τούτου προκαλεί πολλά προβλήματα. Η Αγιουρβέδα είναι το παραδοσιακό σύστημα της ινδικής ιατρικής, το οποίο στοχεύει να εξαλείψει τα μπλοκ και να φέρει τους ανθρώπους πίσω στην αρμονία. Στόχος της είναι να αποκαταστήσει την ισορροπία

Οι ασθένειες δεν προκύπτουν σε αρμονικό σώμα, ένα άτομο αισθάνεται ελεύθερο και εύκολο. Σε αντίθεση με τη δυτική ιατρική, η οποία αντιμετωπίζει τις ασθένειες που έχουν ήδη εκδηλωθεί, η Αγιουρβέδα ασχολείται με την πρόληψη και τη θεραπεία ολόκληρου του ατόμου. Σε αντίθεση με τη Δυτική δίαιτα, η οποία αποσκοπεί κυρίως στην απώλεια του υπερβολικού βάρους και στη διαμόρφωση μιας ιδανικής φιγούρας, η Αγιουρβέδα προσπαθεί να βελτιώσει την πέψη (ή να πυροδοτήσει την πεπτική φωτιά).

Η Αγιουρβέδα λειτουργεί όχι μόνο με τη σωματική, αλλά και με την ψυχολογική κατάσταση, σέβεται τα συναισθήματά μας και πιστεύει ότι μια κακή διάθεση είναι ένα σημάδι ασθένειας και όχι αδυναμίας χαρακτήρα.

Προκειμένου να είστε υγιείς, πρέπει να ακολουθήσετε τρεις αρχές ζωής - να επιμείνετε στη μετριοπάθεια στα τρόφιμα, να έχετε αρκετό ύπνο και να χρησιμοποιείτε με σεξουαλική ενέργεια με σύνεση. Αυτή είναι η βάση της Αγιουρβέδα. Τους αναλύουμε λεπτομερέστερα.

  1. Φαγητό Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όλα τα προβλήματα ξεκινούν λόγω διαταραχών στο πεπτικό σύστημα. Εάν θέλετε να νιώσετε καλά, θα πρέπει να τρώτε φρέσκα τρόφιμα, να ακολουθείτε τους κανόνες της συμβατότητας των τροφίμων και επίσης να τρώτε ορισμένα τρόφιμα την κατάλληλη στιγμή. Όταν αδράξουμε τα προβλήματα, τρώμε γρήγορο φαγητό, υπερφαγία τη νύχτα, η πέψη μας υποφέρει και προκαλεί άλλες ασθένειες. Και αυτό είναι λογικό, δεδομένου ότι τα τρόφιμα είναι η βάση της ύπαρξής μας. Η Αγιουρβέδα δεν μετράει θερμίδες - εδώ μπορείτε να φάτε ψωμί εάν είναι φρέσκο ​​και φτιαγμένο από φυσικά προϊόντα. Προσοχή δίνεται στις ιδιότητες του τροφίμου, στις ιδιότητες του - ψυχρό / θερμό, ελαφρότητα / βαρύτητα, ξηρότητα / υγρασία). Αφού έχετε καθορίσει το σύνταγμα (dosha), θα είστε σε θέση να διαμορφώσετε τη διατροφή σας που θα σας εξισορροπήσει και όχι το αντίστροφο.
  2. Ξυπνήστε Ο σύγχρονος άνθρωπος έχει προφανή προβλήματα με τον ύπνο: δεν μπορεί να χαλαρώσει, υποφέρει από αϋπνία και εφιάλτες, δεν κοιμάται αρκετά και ξυπνά με δυσκολία. Ως εκ τούτου, υπάρχουν ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, ο διαβήτης και άλλοι. Αλλά αξίζει να προσαρμόσετε το όνειρό σας, καθώς μεταμορφώνετε τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά - θα έχετε μια πιο υγιή εμφάνιση, ένα αίσθημα ελαφρότητας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, απελευθερώνονται από τις τοξίνες, αποκαθιστούν τους ιστούς του φυσικού σώματος (κάτι που είναι χρήσιμο εάν ασκείτε γιόγκα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες).
  3. Σεξ Η σωστή διαχείριση της σεξουαλικής ενέργειας ανοίγει μια πηγή νέας δύναμης και ανεξάντλητης δημιουργικότητας σε ένα άτομο. Ορισμένοι ασκούμενοι θεωρούν αυτή την αρχή από την άποψη της brahmacharya - σεξουαλική αποχή. Αλλά αυτό ισχύει για εκείνους που επέλεξαν την πορεία του γιόγκι. Εάν ζείτε μια πιο εγκόσμια ζωή, μπορεί να ερμηνευτεί ως εξής: μέτρια σεξουαλική δραστηριότητα, σεξουαλική επαφή με σύμβουλο αγάπης, προσοχή στην υγεία των γεννητικών οργάνων και υγιεινή.

Όταν αρχίζουμε να ακολουθούμε αυτές τις αρχές, θα κάνουμε τη σωστή επιλογή συνειδητά και αβίαστα. Φανταστείτε μια ζωή στην οποία αγαπάτε πραγματικά μια πράσινη σαλάτα, και όχι ένα λίπος μπιφτέκι, στο οποίο ξυπνάτε σε μια καλή διάθεση χωρίς ξυπνητήρι, και μην παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές μέχρι τις τρεις το πρωί. Αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι η σωστή επιλογή διαμορφώνει την ευτυχισμένη ζωή σας. Αυτό είναι Ayuveda - μια κατάσταση της αρμονίας και της ικανοποίησης.

Μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας με τα μυστικά της γιόγκα και της Αγιουρβέδα.

Μαθήματα βίντεο "Γιόγκα και Ayurveda για την υγεία των γυναικών"

6 μαθήματα γιόγκα και 7 διαλέξεις βίντεο με τη Μαρίνα Κρούγκλοβα και τον Μπόρις Ραγκοσίν.

Φωτογραφία: sophie.jaffe / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send