Αγιουρβέδα

4 Αγιουρβεδικά μυστικά για καλή διάθεση

Pin
Send
Share
Send
Send


Χρησιμοποιήστε τα μυστικά της ινδικής ιατρικής προς όφελός σας.

Νιώστε βαρύτητα και απάθεια; Κάποιες φορές η καλύτερη λύση είναι να αναβάλλετε αυτό που κάνετε και να κάνετε κάτι ωραίο για τον εαυτό σας. Μερικές φορές ακόμη και το μικρότερο είναι αρκετό για να φτιάξει το χέρι.

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε εσείς είναι να μάθετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνονται πιο συχνά την ειρήνη και την ικανοποίηση, ακόμη και εν μέσω των πιο ενεργών γεγονότων. Προσφέρουμε πολλές Ayurvedic συμβουλές:

  1. Ελέγξτε τις διατροφικές σας συνήθειες για να αυξήσετε τα πνεύματά σας.. Συχνά πιστεύεται ότι πρέπει σίγουρα να είναι λιπαρά, βαριά, γλυκά τρόφιμα - όλα τα είδη ντόνατς, κουλουράκια, κέικ - τρόφιμα για να παρεμποδίζουν μια κακή διάθεση. Αλλά αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Αντί να απαλλαγείτε από αυτό που θεωρείτε ένα "επιβλαβές" φαγητό, γιατί να μην αλλάξετε μόνο το μυαλό σας γι 'αυτό; Γιατί δεν θέτετε τον εαυτό σας κανόνα ότι κάθε φαγητό που τρώτε έχει σχεδιαστεί για να ηρεμήσει και να απολαύσει; Το φαγητό έχει την ικανότητα να ανυψώνει τη διάθεση, να είναι στην παρούσα στιγμή, δίνει δύναμη για να αντιμετωπίσει προβλήματα ζωής. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όταν τρώτε σύμφωνα με το σύνταγμα, η τροφή γίνεται φάρμακο. Παρέχει φυσική και διανοητική ενέργεια και σταθεροποιεί τις αλλαγές της διάθεσης. Ακόμα και όταν τρώτε ένα τρόφιμο ανισορροπίας, απολαύστε το - θα είναι πιο εύκολο να χωνέψετε. Επίσης πιείτε ζεστό νερό όλη την ημέρα. Θα διαπιστώσετε ότι αν έχετε ό, τι χρειάζεστε, η διάθεσή σας θα είναι καλή.
  2. Ισορροπίστε την ενέργειά σας. Μερικές φορές, για να χαμογελάσετε, δεν είναι απαραίτητο να τονωθείτε. Μερικές φορές πρέπει να εξισορροπήσετε την ενέργεια - για παράδειγμα, να κάνετε το Pose of the Tree, αυξάνοντας την προσοχή, τη δύναμη, την ισορροπία και την ελαφρότητα. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε μετά από αυτό. Κάνοντας μια στάση στη μία πλευρά, αισθανθείτε τη διαφορά μεταξύ των δύο πλευρών του σώματος. Και μην είστε πολύ σοβαροί. Αυτός δεν είναι ανταγωνισμός. Αν δεν μπορείτε να διατηρήσετε μια μεγάλη ισορροπία και να χάσετε την ισορροπία σας, μην ανησυχείτε. περαιτέρω θα είναι ευκολότερη. Ο στόχος είναι να κάνετε μια στάση με εσωτερική ευκολία, η οποία τελικά θα αυξηθεί.
  3. Σταματήστε να κάνετε αυτό που κάνετε και καταγράψτε τι θα θέλατε να κάνετε αντ 'αυτού. Για να είναι μαζί με τα παιδιά σας, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή στην παραλία - γράψτε κάτι απλό που θα θέλατε να κάνετε τώρα. Στη συνέχεια, γράψτε τα βήματα που πρέπει να λάβετε για να το εφαρμόσετε. Ορίστε την πρόθεση να βρείτε χρόνο για κάθε βήμα - και μην κάνετε πίσω!
  4. Σηκωθείτε και σοκαρίστε. Σηκωθείτε και αισθανθείτε την επαφή των ποδιών με το πάτωμα. Στη συνέχεια, σηκώστε το ένα πόδι από το έδαφος και κουνήστε το, κάνοντας 3 κύκλους αναπνοής. (Εάν είναι δύσκολο να επιτευχθεί ισορροπία, κρατήστε την επάνω σε μια καρέκλα ή στον τοίχο). Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά και στη συνέχεια κουνήστε τα χέρια. Μερικές φορές (όπως ήδη είπαμε) πρέπει απλώς να αλλάξετε τη δραστηριότητά σας για λίγο.

Μαθήματα βίντεο "Γιόγκα και Ayurveda για την υγεία των γυναικών"

6 μαθήματα γιόγκα και 7 διαλέξεις βίντεο με τη Μαρίνα Κρούγκλοβα και τον Μπόρις Ραγκοσίν.

Φωτογραφία: _foodstories_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send