Κατηγορία Μέθοδος

Πώς η γιόγκα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους του νέου έτους
Μέθοδος

Πώς η γιόγκα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους του νέου έτους

Ανατρέξτε στην πρακτική για να υποστηρίξετε τις προθέσεις σας με δράση. Μια από τις πιο δημοφιλείς επιθυμίες που κάνουν οι άνθρωποι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι να σταματήσουν το κάπνισμα, να πίνουν αλκοόλ ή ναρκωτικά. Οι εργασίες για τις ασάνες και την πραναγιάμα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτές τις φάρσες: ο συνδυασμός σωματικών ασκήσεων με την εργασία στη συναισθηματική και ψυχική κατάσταση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση των εθισμών.

Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

4 δράσεις για την ευημερία των γυναικών

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας για να γιορτάσετε την άφιξη της άνοιξης. Σήμερα είναι η αστρονομική αρχή της άνοιξης. Ο χρόνος είναι ευνοϊκός για το σχηματισμό του μέλλοντος που θέλετε. Αυτές οι 4 δράσεις θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε την ενέργειά σας και να προσελκύσετε την αφθονία και την ευημερία σας. Επαναδιάταξη της Άνοιξης στο Σπίτι - χρόνος για αναβάθμιση όλων, αλλά ξεκινήστε από το σπίτι σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

5 συνήθειες μιας όμορφης γυναίκας

Υπάρχουν γυναίκες που μπορούν να φαίνονται από μακριά - φαίνονται να λάμπουν με αξιοπρέπεια και ομορφιά από μέσα. Ποιο είναι το μυστικό τους; Υπάρχουν γυναίκες που μπορούν να φαίνονται από μακριά - φαίνονται να λάμπουν με αξιοπρέπεια και ομορφιά από μέσα. Και συχνά δεν έχει να κάνει με ρούχα ή μακιγιάζ. Ποιο είναι το μυστικό τους; Το γεγονός είναι ότι μόλις αρέσουν πραγματικά.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

6 τρόποι για να τονωθεί η δημιουργικότητα

Αφήστε τον εαυτό σας να σκέφτεται ελεύθερα. Αν είστε κολλημένοι σε μια κατάσταση ή πρέπει να βρείτε μια ιδέα και να λύσετε το πρόβλημα - δώστε προσοχή σε αυτούς τους 6 τρόπους. Θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από περιττές σκέψεις και να δείξουμε τη δημιουργικότητα. Περπατήστε Ακόμα και ένα μικρό περίπατο πιο ευνοϊκό για τη δημιουργική σκέψη από το να κάθεστε σε ένα μέρος.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

7 λόγοι για να κάνεις μουσική

Ο ήχος γιόγκα ταιριάζει σε όλους. Εάν η πρώτη σας αντίδραση είναι "Δεν έχω ακρόαση", τότε είστε τυχεροί: πιθανότατα, είστε ένας από εκείνους τους τυχερούς ανθρώπους που δεν χτύπησαν την αγάπη σας για μουσική σε ένα ειδικό εκπαιδευτικό ίδρυμα. Έτσι τώρα βρισκόμαστε στο κατώφλι ενός μαγευτικού, πανέμορφου κόσμου και σας προσφέρουμε 7 λόγους για να εισέλθετε εκεί.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

7 κανόνες ομιλίας για να ακούσετε

Μάθετε να εκφράζεστε με αξιοπρέπεια και ευκολία. Ένα πρόσωπο που μπορεί να οικοδομήσει την επικοινωνία είναι πάντα ένας ευημερούσα και σεβαστός άνθρωπος στην κοινωνία. Αλλά πώς να μάθουν να εκφράζουν τις σκέψεις σας όμορφα και καθαρά; Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε με αυτά τα 7 βήματα: Μην γλυκαίνετε το χάπι Το περπάτημα σε κύκλους μπερδεύει μόνο. Μη φοβάστε να ενοχλήσετε τη συζήτηση, μιλώντας άμεσα για τα γεγονότα.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

7 τρόποι να μείνετε γειωμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τις διακοπές χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και προσεκτικοί, και να απολαύσετε τις διακοπές χωρίς να διακινδυνεύσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Εξασφαλίστε κάθε στιγμή, απομακρύνετε αργά τα κομμάτια των μπισκότων και παρακολουθήστε τις αισθήσεις σας για να ξέρετε πότε ακριβώς θα σταθείτε.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

5 τρόποι για να απελευθερώσετε την αποκλεισμένη ενέργεια

Χρησιμοποιήστε τον χρόνο πηγή της πηγής για να αισθανθείτε ζωντανός και πραγματικός. Αν δεν αισθάνεστε τις χαρές της ζωής και σας φαίνεται ότι κινούνται σε έναν κύκλο, αυτά τα 5 βήματα θα σας βοηθήσουν να βγείτε από το νεκρό σημείο. Οργανώστε το χώρο σας από ό, τι δεν σας ικανοποιεί. Ξεκινήστε τον καθαρισμό με την ντουλάπα σας: αφαιρέστε τολμηρά όλα όσα δεν έχετε φορέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά "είναι κρίμα να το πετάξετε, κάτι σαν ένα καλό".
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

6 τρόποι για να ενεργοποιήσετε γρήγορα μετά τις διακοπές

Απλές συμβουλές που θα σας σώσουν από το μπλουζ και τη ρουτίνα, ακόμα και μετά την πιο μεγαλοπρεπή ξεκούραση στη ζωή σας. Απλές συμβουλές που θα σας σώσουν από το μπλουζ και τη ρουτίνα, ακόμα και μετά την πιο μεγαλοπρεπή ξεκούραση στη ζωή σας. Κρατήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας Ακόμα κι αν έχετε ειδοποιήσει προηγουμένως όλους τους συναδέλφους, τους πελάτες, τους φίλους και τους πολυάριθμους γνωστούς που θα σας απουσιάσουν για αρκετές ημέρες, τα γραμματοκιβώτια σας θα πληρωθούν σε κάθε περίπτωση με εισερχόμενα μηνύματα.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

5 τρόποι να νικήσετε το άγχος οπουδήποτε και οπουδήποτε

Αποδεδειγμένη τεχνολογία βασισμένη στην αρχαία γνώση και τα επιτεύγματα της σύγχρονης επιστήμης. Αποδεδειγμένη τεχνολογία βασισμένη στην αρχαία γνώση και τα επιτεύγματα της σύγχρονης επιστήμης. Δέκα βαθιές αναπνοές Οι τεχνικές αναπνοής έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τον έλεγχο της συναισθηματικής κατάστασης. Αυτό επιβεβαιώνεται από μελέτες στο Harvard Medical College, σύμφωνα με τις οποίες η βαθιά ελεγχόμενη αναπνοή συμβάλλει στη μείωση της έντασης του σώματος και του νου.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

6 μύθους για τη Γιόγκα Κουνταλίνι

Η κουνταλίνι γιόγκα είναι μια πρακτική για την οποία πολλές φήμες κυκλοφορούν. Τι να πιστέψω; Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι μια ισχυρή πρακτική, η οποία φημολογείται ευρέως. Λένε ότι εκπληρώνει τις επιθυμίες, προσδίδει σε ένα άτομο με υπερφυσικές ικανότητες, αλλά ταυτόχρονα είναι επικίνδυνο και μπορεί να σας οδηγήσει σε μια αίρεση. Ας υπολογίσουμε ότι από αυτή τη μυθοπλασία. Μύθος 1.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

8 επιβεβαιώσεις για εμπιστοσύνη

Μεταδίδεις όσα λέγεις γύρω σου. Οι λέξεις έχουν τη δύναμη να εξιστορήσουν - και τη δύναμη να μας ταπεινώσει στα μάτια μας. Ακόμα κι αν είστε προηγμένος γιόγκι, απελευθερωμένος από την επιρροή της κοινής γνώμης, οι λέξεις σας επηρεάζουν - ειδικά όταν ο ίδιος δηλώνετε κάτι για τον εαυτό σας. Εάν αυτές οι 8 φράσεις γίνουν καθημερινά μάντρα σας - σε ένα μήνα θα γίνετε διαφορετικός άνθρωπος.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των κύριων τύπων γιόγκα

Πώς να μην χαθείτε σε όλη την ποικιλία των γιόγκικων μορφών; Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ακράδανστα στα θαύματα των στατικών ασαναίων, άλλοι δεν μπορούν να περιμένουν να επιβαρυνθούν με θεία ενέργεια, άλλοι μετά την τάξη διδάσκουν το σανσκριτικό να βρουν αποκάλυψη στα αρχαία κείμενα. Και παρόλο που ο αριθμός των κέντρων γιόγκα στη Μόσχα είναι πολύ μικρότερος από ό, τι στη Νέα Υόρκη ή το Λονδίνο, το πρόβλημα της επιλογής γίνεται ήδη επίκαιρο.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

8 αποδεδειγμένους τρόπους για την καταπολέμηση της αϋπνίας

Ο υγιής ύπνος είναι μια υπόσχεση της νεολαίας, της ομορφιάς και των υψηλών επιπέδων ενέργειας. Η έλλειψη ύπνου όχι μόνο μειώνει σοβαρά την παραγωγικότητά μας, αλλά και επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας: πείραμα με διάφορους τρόπους για να ξεπεράσουμε την αϋπνία και να αναζητήσουμε εκείνους που είναι κατάλληλοι για σας. Πάρτε ειδικά συμπληρώματα. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε γιατί διανοητικά κάνετε μια λίστα για το αύριο ή δημιουργείτε έξυπνες λεζάντες φωτογραφιών;
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

5 πράγματα που μια γυναίκα δεν έχει εάν σεβαστεί τον εαυτό της

Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ο εαυτός σας και θα πετύχετε. Κανείς δεν γεννιέται διανοητικά, αλλά ο καθένας έχει την ευκαιρία να γίνει ένας. Ξεκινήστε να εγκαταλείπετε αυτές τις συνήθειες και να είστε οι ίδιοι. Υπερβολική μετριοφροσύνη Πολλές γυναίκες φοβούνται να φαίνονται φιλόδοξες και να επιδεικνύουν τα επιτεύγματά τους. Μην κάνετε κανέναν μια χάρη, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας, μειώνοντας την επιτυχία σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

9 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε

Εάν δεν καταλαβαίνετε πού και γιατί πρέπει να προχωρήσετε περισσότερο. Αν δεν καταλαβαίνετε πού να πάτε στη συνέχεια, τότε είναι καιρός να έρθετε στον εαυτό σας. Περάστε λίγα λεπτά σε ένα απομονωμένο μέρος απαντώντας σε αυτές τις 9 ερωτήσεις. Σας συνιστούμε να απαντήσετε γραπτώς σε ερωτήσεις, καθώς οι απαντήσεις θα είναι ακόμα χρήσιμες για εσάς. Γράψτε τα πάντα που έρχονται στο νου, χωρίς να περάσετε τη λογοκρισία ή τη λογική μέσω των φίλτρων.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

Πώς να μάθουν να εκφράζουν τις σκέψεις σαφώς και με ακρίβεια.

2 Τεχνικές ανάπτυξης ομιλίας και 4 κανόνες επικοινωνίας Αν μπορείτε να οικοδομήσετε αρμονική επικοινωνία, θα ανθίσειτε πάντα. Η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί όχι μόνο για την επιτυχία σας, αλλά και για την υγεία ολόκληρης της κοινωνίας. Εάν αισθάνεστε ότι σε αυτή την ικανότητα πρέπει να γίνετε ειδικευμένοι, τότε αυτοί οι 2 τρόποι και οι 4 νόμοι που θα πρέπει να θυμηθείτε θα έρθουν στη διάσωση.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

Έρχομαι σε επαφή: ο χορός ως μυστικιστική πράξη

Η βάση του αυτοσχεδιασμού επαφής είναι ο χορός. Αλλά σε αντίθεση με την τάξη μπαλέτου, δεν υπάρχει χορογράφος και δεν έχουν μάθει κινήσεις. Ο αυτοσχεδιασμός επαφής ή η "επαφή" είναι ένα ειδικό στυλ χορού στο οποίο οι απλές, φυσικές κινήσεις, σε συνδυασμό με τις συναισθηματικές εμπειρίες των συνεργατών, μετατρέπουν ένα συνηθισμένο διήμερο μάθημα σε μια θαυμάσια μυστικιστική πράξη.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

Ποιο χρώμα λείπεις στη ζωή τώρα;

7 Χρώματα που μπορούν να αλλάξουν την πραγματικότητά σας. Είναι δυνατόν να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας με τη βοήθεια του χρώματος; Ναι, επειδή η γλώσσα του χρώματος είναι γνωστή στο υποσυνείδητό μας. Η μέθοδος Aura-Soma λέει ότι με τον καθορισμό της προσοχής στα λουλούδια στην καθημερινή ζωή, μπορούμε να κατανοήσουμε πιο βαθιά τις ανάγκες και τις καταστάσεις των γύρω μας. Και επίσης να αλλάξετε τη δική σας ευεξία.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

Πώς η ρεφλεξολογία ρυθμίζει τη ροή Qi στα κανάλια

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ευθυγραμμίσετε τη σπονδυλική στήλη. Σύμφωνα με την κινεζική φιλοσοφία, το Σύμπαν γεμίζει με ρεύματα ενέργειας Qi, πιο συγκεκριμένα, τους τρεις τύπους: ουράνιο, γήινο και ανθρώπινο. Στην Αγιουρβέδα και τη γιόγκα, ονομάζεται πράνα. Είναι μαζί της ότι μαθαίνουμε να δουλεύουμε ενώ κάνουμε αναπνευστικές πρακτικές. Qi δεν μπορεί να δει, μπορεί να γίνει αισθητό μόνο.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

Πώς να απολαύσετε την εργασία;

Τι γίνεται αν η εργασία φέρνει απογοήτευση; Μετά από 30 χρόνια ζωής, το σύνθημα του Gretchen έχει γίνει το σύνθημα "Κάνε ό, τι αγαπάς και τα χρήματα θα έρθουν". Έφυγε από το γραφείο, προσπαθώντας να κερδίσει τα προς το ζην μέσω της γραφής. Αυτό συμβαδίζει με τις δημιουργικές της φιλοδοξίες. Τότε ήρθαν οι σκληροί χρόνοι και οι εντολές έπαψαν να έρχονται.
Διαβάστε Περισσότερα